10 "полезностей" на любой случай.

Есть вещи, а точнее полезные советы, о которых мы даже не подозреваем. А между тем, многие из них значительно облегчают жизнь и улучшают самочувствие. Поделюсь с вами 10 полезными советами. Сохраните себе, пригодятся.

1. Мощная и восстанавливающая поза

Лягте на пол, придвинув ягодицы к стене. Под поясницу подложите валик или туго скрученное полотенце.

Поднимите ноги и прислоните их к стене. Включите приятную музыку и останьтесь в таком положении на 20 минут.

Ежедневное выполнение такого несложного упражнения, поразит вас изменениями в вашем организме.

Эта поза помогает направить кровоток в органы малого таза, снять стресс и улучшить сон. Она успокаивает нервы, улучшает пищеварение, уменьшает отечность ног и снимает головную боль.

2. Ананасовый сок — отличное средство от кашля

Многие знают, что ананас и его сок улучшают метаболизм, а значит, способствуют похудению. А вот о том, что ананасовый сок является отличным противовоспалительным средством в курсе не все.

Однако сок ананаса содержит фермент бромелайн, который помогает растворить слизь в легких. Но помните, что все хорошо в меру! Не злоупотребляйте!

3. Свежий огурец — вместо жевательной резинки

Огурец убивает бактерии, которые являются причиной неприятного запаха изо рта.

Чтобы устранить неприятный запах, подержите во рту ломтик свежего огурца в течение 2-3 минут.

4. Уксусная ванна для ног

Тяжесть в ногах после рабочего дня? Мозоли, натоптыши или трещины? Введите в свой график 30-минутные ванночки для ног один раз в неделю. И в теплую воду добавляйте совсем немного яблочного уксуса. (На таз воды достаточно пол стакана яблочного уксуса).

Ваши ножки будут вам благодарны! Ведь такие ванны расслабляют их и снимают усталость. К тому же, это отличное противогрибковое средство.

5. Ешьте гречку

Она улучшает кровообращение.
Является источником полноценного белка.
Способствует похудению (на 100 г вареной гречки всего 120 ккал).
Снижает уровень плохого холестерина.

Не содержит глютен.
Снижает риск гипертонии.
Улучшает обмен веществ.
Улучшает пищеварение.

Улучшает микрофлору кишечника.

6. Хотите дольше жить? Чаще наклоняетесь!

Наклоны уменьшают стресс, депрессию и усталость. Они успокаивают ум и нервы, снимают напряжение в шее, спине, активируют мышцы живота.

Плюс к тому, эти упражнения растягивают бедра, подколенные сухожилия и икры. Тем самым, укрепляя ноги и поддерживая вашу спину — она будет сильной и гибкой.

7. Поджигайте дома лавровый лист

Тогда в квартире исчезнет неприятный запах и сырость.

Более того, этот ритуал позволит вам избавиться от бессонницы, тревоги и усталости.

8. Всего 4 миндальных орешка в день…

Помогут снизить уровень холестерина, предотвратят сердечные заболевания и продлят молодость.

Они активируют работу головного мозга, способствуют снижению веса и улучшают состояние волос. Но главное, количество! 4 штучки — вполне достаточно!

9. Разгибание рук из-за головы…

Несет огромную пользу не только для красоты, но и для внутреннего здоровья.

Укрепляет плечевые и локтевые суставы.
Исправляет осанку.
Снимает боль и напряжение в позвоночнике.
Предотвращает развитие шейного остеохондроза.
Улучшает кровообращение в верхних конечностях.
Подтягивает обвисшую кожу рук.

10. Ленивый день

Всего лишь один «ленивый» день в неделю сделает вашу кожу более чистой, снизит стресс и высокое кровяное давление, улучшит ваше самочувствие.

«Ленивый» день не подразумевает валяние на диване. Просто пусть этот день будет только Ваш!

Любите себя и будьте здоровы!

Дорогие друзья, я открыла новый канал «Первый развлекательный» . Теперь, все подборки, картины, поздравления и все интересное будет там. Канал «Оля Суворова» остается пока со статьями о еде и о семье. А канал «Клуб рукоделия» научит вас творить и вытворять! И вас, и ваших детей! На этом канале уже вовсю идет подготовка к Новому году! Мы мастерим снежинки, игрушки и сувениры, присоединяйтесь!