Моя любимая рубрика на канале — КНИГИ , где каждый месяц я разбираю на цитаты вдохновляющую меня книгу, посвященную минимализму, финансовой грамотности, психологии или судьбе великих женщин.
Заходите на канал, я много пишу о минимализме, осознанном потреблении и научу экономить не напрягаясь. Полный список того, что планирую читать в 2023 — по ссылке.
Январь — МОИ ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ О МИНИМАЛИЗМЕ ИЗ КНИГИ М.Дж. Райан «В этом году я»
Февраль — МОИ ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ О МИНИМАЛИЗМЕ ИЗ КНИГИ Доминик Лоро «Искусство жить просто»
Март — КАК ЖИТЬ СО ВКУСОМ. МОИ ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ «Жаклин Кеннеди. Жизнь расказанная ею самою»
Апрель — Мари Кондо «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей»
А книга мая — замечательная философия slow living «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить» Карл Оноре.
Книга расслабляющая, заставляющая отпустить всю суету этого мира, чтобы начать жить и чувствовать, что живешь. Да да, именно благодаря замедлению автор призывает нас научиться чувствовать вкус свой жизни.
- Давно ли вы и правда смаковали от факт, что вы живете? Испытывали радость от первого глотка утреннего кофе, а не пили брали его to go по пути на работу?
- Чувствали аромат свежей клубники, после долгой зимы, пробовали ее на вкус и смаковали, а не намывали все пол кило, чтобы заточить перед сериалом?
- С любовью выбирали каждый овощ для семейного ужина, а потом готовили его с удовольствием, а не на скорую руку, чтобы поскорее успеть сделать что-то еще?
Лично я поняла, что бешеный ритм нашей жизни засосал меня как десятиметровая волна при шторме — кажется вот вот она выкинет тебя на берег, но нет, она все больше затягивает в океан из некончающегося списка дел, дедлайнов, жизни от кофе до кофе, перекусов на ходу, и прочей деятельности на скорую руку.
Хочется все успеть, а чтобы все успеть нужно держать темп. Высокий тем. Очень высокий темп. И да, мы успеваем все — семью и карьеру, спорт и хобби, детские домашние задания, стиркуу и глажку, и, как бы сказала моя мама, вино, кино и домино.
Но в какой-то момент случается выгорание. Оно подкрадывается медленно, и пока ты плаваешь в этом «океане» дел, окутывает тебя тиной. Да, ты живой и продуктивный, но кожей чувствуешь этот дискомфорт от самого себя.
Почему так происходит и что делать?
Тут нам помогут цитаты из книги, подборку которых я сделала для вас:
1) В 1982 г. американский врач Ларри Досси ввел термин «невроз времени», обозначив им болезненное состояние, когда кажется, будто «время уходит, его не хватает, нужно жать на педали все сильнее, чтобы не отстать».
2) Чем более мы ускоряемся, тем более сложными и невротическими становятся наши отношения со временем. В любом учебнике можно прочесть, что озабоченность мельчайшими деталями — клинический признак невроза.
3) Весь мир — универмаг, и люди в нем покупатели. На каждом углу нас соблазняют, щекочут, мы пытаемся впихнуть в нашу жизнь как можно больше потребления и «впечатлений». Нам мало блистательной карьеры — подавай еще курсы рисования, тренажерный зал, газету и все книги из списка бестселлеров; хочется посидеть с друзьями в кафе, обойти все клубы, попинать мячик, часами валяться перед телевизором, слушать музыку, проводить досуг с семьей, скупить все новомодные аксессуары и гаджеты, сходить в кино, насладиться близостью и замечательным сексом, слетать на край света в отпуск, а может быть, и волонтером послужить какому-нибудь общеполезному делу. И нас гложет разительное несовпадение между тем, чего мы хотим от жизни, и тем, что мы можем получить. Вот откуда мучительное ощущение нехватки времени.
Согласитесь, есть в этом логика. Ощущение нехватки времени, высокая скорость, жизненный дисбаланс при нашем старании все успеть . Мы живем в эру потребления, магазины и наши дома переполнены вещами, которые мы храним, но используем, зато необходимость купить что-то новое только растет, технологии быстро обновляются и еще быстрее устаревают, мы пытаемся успеть. Только пытаемся.
4) Кундера говорит, что скорость помогает нам не замечать ужаса и пустоты современного мира.
5) Мы и так много чего успели уничтожить. Разучились ждать, предвкушать и радоваться тому моменту, когда наконец-то дождались.
6) Если собеседник ноет «Я так занят, падаю с ног, сам не замечаю, как проходит жизнь, ни на что времени не хватает», подтекст обычно совсем иной: «Смотри, какой я важный и нужный, динамичный и энергичный».
7) «Нехватка времени» может быть симптомом более глубокого и опасного заболевания. На последней стадии перед выгоранием человек зачастую ускоряется пуще прежнего, лишь бы не вглядываться в себя и не признавать, что все идет наперекосяк.
Но что же такое это «медленное движение?»
Вся философия «медленного движения» сводится к одному слову: равновесие. Когда нужно торопиться — торопись. Но там, где естественно не спешить, не гони. Ищи то, что в музыке называется tempo giusto, правильный темп.
Вся философия «медленного движения» сводится к одному слову: равновесие. Когда нужно торопиться — торопись. Но там, где естественно не спешить, не гони. Ищи то, что в музыке называется tempo giusto, правильный темп.9) Жить без спешки — значит иметь возможность контролировать ритм собственной жизни. Ты сам решаешь, с какой скоростью действовать в том или ином случае. И «медленный» не так уж медлен, вот в чем парадокс. Мы убедимся, что, решая задачу на медленный лад, мы зачастую быстрее получаем нужный результат.
10) Исследования показали, что в состоянии покоя, когда люди не торопятся и не чувствуют стресса, они мыслят креативно, а при цейтноте обзор сужается до туннельного зрения.
11) Это не означает, что стресс на работе нужно полностью исключить. В контролируемых дозах напряжение способствует концентрации и повышает производительность. Но избыток стресса ведет к физическому и эмоциональному срыву. Восемь часов работать, восемь — для сна, восемь — делай что хочешь.
А вот кое-что нетипичное — движение «Медленные города».
12) Удовольствие превыше прибыли, человек важнее работы, неспешность приятнее суеты. Это новое движение получило название Cittaslow («Медленные города»)
13) Манифест Cittaslow состоит из 55 обязательств: сократить транспорт и шум, создать больше зеленых и пешеходных зон, поддерживать местных фермеров и те магазины, рынки, рестораны, которые предлагают их продукцию, поощрять экологические технологии, сохранять местные.
Смогли бы вы жить в одном из таких городов или ритм большого города вам по душе больше?
Мне, также, очень понравились цитаты про прием пищи, насколько же это важно.
14) Невозможно наслаждаться пищей на бегу или перед телевизором, за монитором компьютера. Это не трапеза, а заправка. Вот когда замедлишься, сосредоточишься на еде — тогда почувствуешь вкус.
15) Неспешная еда положительно сказывается на фигуре, потому что мозг успевает получить от желудка сигнал: «Довольно, я наполнился»
16) Общая трапеза способствует не только сплочению семьи. Исследования, проведенные в нескольких странах, показали, что дети, выросшие в традициях семейного ужина, как правило, лучше учатся, не так подвержены стрессу, менее склонны с ранних лет пристраститься к курению и алкоголю. Нормальный ланч пошел бы на пользу и работе, вопреки нынешней манере перекусывать не отрываясь от монитора.
Книга заставила меня задуматься и переосмыслить саму гонку — ее смысл, свои цели, желаемый результат. В конечном итоге мы все просто хотим быть счастливыми, здоровыми и в достатке.
Однако есть интересная фраза «работаешь — жить некогда, не работаешь — жить не на что». И это наша реальность, к сожалению.
Мы все устаем, куда-то спешим, пытаемся добиться и замедлиться у нас вряд ли получится, но какие-то мелочи мы можем интегрировать в свою жизнь, как тот же прием пищи не на ходу, а осмысленно и смакуя, или начать практиковать минимализм и осознанное потребление, что благотворно скажется на вашем эмоциональном состоянии и финансовом благополучии. Минимализм, пожалуй, и есть мой спасательный круг в этом бескрайнем океане неотложных дел. О нем я много и подробно пишу на канале.
Статьи, которые могли бы вам понравиться:
9 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ТРЕВОГИ И ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ
3 нетипичных способа найти баланс в жизни
ГДЕ Я БЕРУ МОТИВАЦИЮ. 13 СПОСОБОВ СТАТЬ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫМ
Как вам цитаты? Какая приглянулась больше всего?
С вами была LEMONETIQUE . Я рада вам в Instagram | Facebook | Twitter, буем дружить!
Совет Ларисы Гузеевой о том, как женщине надо относиться к мужчине, чтобы он любил ее