2 день диеты «6 лепестков». Результаты и меню.


Итак, второй день — овощной! Кто не видел общую информацию о диете и меню первого дня, проходите по ссылке и читайте. А я перехожу сразу к нашему рациону.

А, ну и самое главное! Взвешивание! Итак, по результатам первого (рыбного) дня весы показали вес меньше на 1.2 кг. Окончательные цифры напишу в итогах (в отчете за 6 день).

Утром, естественно, запарила термос зеленого чая с травками, подробно я писала о таком чае в статье про 1 день диеты. Чай, как и воду, пили в течение всего дня.

Овощи ели в двух видах. Делали салат из свежих овощей.

В статье используются личные фото автора

 

В статье используются личные фото автора

В составе салата: огурцы, помидоры, стеблевой сельдерей, свежий укроп и фиолетовый лук. Лук предварительно замариновала в яблочном уксусе.

2 день диеты "6 лепестков". Результаты и меню.

 

Готовый салат посыпала перцем и итальянскими травами с солью. Дополнительно не солила. Получилось очень вкусно (конечно же, насколько вкусными могут быть помидоры и огурцы в зимнее время года).

Но, в отличие от первого (рыбного) дня, уже через полтора часа захотелось есть. Но мы были к этому готовы))) Пожевали огурчик, свежую капусту. Я ела тертую морковь. Позже ели овощное рагу.

2 день диеты "6 лепестков". Результаты и меню.

 

Капуста, кабачки, морковь — это основные составляющие. И совсем по чуть-чуть добавила ревень, укроп, чеснок, щавель и в самом конце томатную пасту (домашнюю, без добавок).

2 день диеты "6 лепестков". Результаты и меню.

 

Несмотря на не очень аппетитный вид, на вкус оказалось очень даже приемлемо. Более того, горячая пища (и больший набор овощей) придали сытость на более долгое время.

2 день диеты "6 лепестков". Результаты и меню.

 

Можно есть в таком виде, можно пюрировать в суп-пюре. Мы остались довольны. К вечеру планировали сделать овощную запеканку. Но, во-первых, закрутились и просто не успевали, чтобы поесть до 19.00. А во-вторых, не было желания. Нас обоих устроил на ужин вариант овощного рагу и опять же салата из свежих овощей. Хочу сказать, что дети тоже на ужин с удовольствием поели овощное рагу… Без всякой диеты. Увидели, что у мамы, попробовали и тоже захотели такой ужин. Но у них был еще творог, мама себе такого не позволила.

Взвешивала я только салат и рагу. Их вышла за день 1,4 кг. Но в перерывах жевала еще овощи, думаю у меня вышло ближе к 2 кг. Напоминаю, по диете разрешено 1,5 кг.

Теперь по самочувствию. Мне хотелось есть в первой половине дня. Я даже как-то усомнилась, а смогу ли я без мяса и рыбы))) Одни овощи ведь… Но! Как только я вышла из дома и дела накрыли меня с головой… Про овощной день (в смысле — ограничения) я забыла. Вернувшись домой ближе к 18.00 поняла, что дикого голода не испытываю и все, как обычно. Никаких недомоганий или головной боли нет. Активность отличная. Шла домой сегодня и улыбалась… На улице запахло весной, минус 5 градусов… И такая легкость, такое хорошее настроение…

Объясню, почему делаю акцент на самочувствии. Я вообще поклонник правильного питания и противник диет. И когда я решилась попробовать «6 лепестков» советовалась со своим врачом, читала много отзывов. В целом отзывы положительные — диета за 6 дней дает минус на весах и, своего рода, толчок к снижению веса. Дальше только необходимо поддерживать вес (или уменьшать), придерживаясь правильного питания. Но были и отрицательные отзывы. Где женщины жаловались на нестерпимую головную боль и слабость. Ни у кого, кто плохо себя чувствовал, уменьшение веса не произошло. Я очень трепетно отношусь к своему здоровью, потому сразу определила, если только почувствую что-то не ладное, диету прекращу моментально. Но пока, друзья мои, только легкость! Никаких отрицательных эмоций или плохого самочувствия.

Завтра день курицы. С вечера порезала на некрупные кусочки индюшиное филе. Решила, что это не будет считаться нарушением правил. Посыпала перцем, совсем немного соевого соуса, горчицы и домашней приправы. Оставила на ночь мариноваться в холодильнике. Утром запеку и будет отличный сытный завтрак!

Уже поздний вечер, освещение подводит.

 

Уже поздний вечер, освещение подводит.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, уже завтра будет отчет о 3 дне диеты. Пока мы очень довольны (хотя возможно, судить еще рано).

«3 день диеты» уже можно посмотреть по ссылке.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


2 день диеты «6 лепестков». Результаты и меню.