Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!
Остеохондроз довольно частое явление. И развивается достаточно долго.
И есть 2 способа лечения. И я хочу рассказать вам про тот, который и мне помог решить проблемы со спиной.
Остеохондроз — смещение межпозвонковых дисков. То есть, проблемы с позвоночником.
У меня тоже были проблемы со спиной. Было искривление.
Причины таких проблем могут абсолютно разные:
- Генетика
- Постоянное сидение за компьютером
- Сидячая работа
- Плохое питание, лишний вес
- Искривлённая осанка
И вот как-то раз у меня появились боли в спине.
Я понял, что что-то сделать не так и решил сходить к врачу. Он на меня посмотрел, провёл рукой по позвоночнику и сказал, что у меня искривление. И если сейчас не сделать то, что он скажет, то станет только хуже.
И назначил мне лечение. Лечебные процедуры и корсет, для выпрямления осанки.
С этим корсетом я проходил, неделю, две, но результата особого не было. Да и с чего ему быть. Ведь, когда корсета нет, то всё возвращается на круги своя.
Ведь мышцы то он за вас не накачает. Спина, как была дряхлая, так и останется.
Поэтому, чтобы снова вернуть себе ровную и здоровую спину я начал делать упражнения и выработал специальную гимнастику.
Вот упражнения, которые я делал:
- Кошка.
Очень простое и полезное упражнение для нашего позвоночника. Выполняем медленные прогибы внутрь и выгибаемся наружу.
- Тяга
- И постоянно следил за своей осанкой
Если выполнять эти 2 упражнения, то вы создадите хороший мышечный корсет, который позволит не разрушаться вашим мышцам.
И я считаю, что это самый правильный пусть лечении.
Ведь физическими нагрузками вы создаете свой корсет. Из мышц.
Который всегда вам поможет.
Мышцы помогут лучше контролировать вашу спину и держать её в нудном вам положении.
Также физические упражнения помогут вам улучшить кровообращение и избавиться от лишнего веса.
Делитесь в комментариях своим впечатлением о статье.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ПРАЗДНИК ? ТОП 5+ ПАСХАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ