"4 упражнения для мозга": тренируем вестибулярный аппарат и продлеваем молодость

Чем больше наш мозг насыщается кислородом, чем больше крови в него поступает, чем лучше наша координация, тем лучше он работает.

И с помощью данных упражнений мы сможем поддерживать, как мозговую активность, так и физическую.

Давайте убьём сразу двух зайцев и станем лучше вместе!

На самом деле полезных свойств от упражнений на баланс гораздо больше, чем вы думаете. Вот лишь некоторые из них:

После всего прочитанного я сам сразу начал думать, в какое время дня я теперь буду делать упражнения на координацию ))

Потому что все врачи, оздоровительные практики, что упражнения, о которых я расскажу ниже, нужно делать 2-4 раза в неделю.

Я решил, что буду делать их КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Глаза закрыты. Руки либо в стороны, либо вверх. Одну ногу отрываем от пола. Пытаемся простоять так 1 минуту. Потом меняем и стоим на другой.

Очень простое и в то же время сложное упражнение)

Нужно закрыть глаза. Подняться на насочках вверх и делать вращения головой. Сначала в одну, затем в другую сторону.

Перед выполнением нужно сначала размять шею и сделать несколько обычных наклонов назад-вперёд и вперёд-назад.

Упражнение из Цигун: «5 тибетских жемчужин»

Это вращение вокруг собственной оси. С каждым разом будет получаться всё лучше и лучше. Отлично тренирует вестибулярный аппарат.

Я сам делаю каждое утро.

Упражнение «Полёт».

Возьмите коврик, если есть. Но можно делать и на полу.

Нужно встать на четвереньки. Поднять правую ноги и левую руку. Тут работает и пресс и тренируется координация и плечевой пояс.

В начале может быть тяжело, скоро будет получаться всё лучше. У меня тоже не сразу всё пошло, буду честен )

Пишите в комментариях, как вам данные упражнения?

Пробуйте сделать хотя бы одно прямо сейчас и делитесь впечатлением ниже !))

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!