5 продуктов, которые омолаживают кожу и останавливают старение
Приятно порой, сидя у телевизора, погрызть миндальных орешков. Или, налив в кружку чая, отломить кусочек шоколадки. А как красиво смотрится овощной салат, заправленный оливковым маслом и посыпанный мелконарезанной свежей петрушкой! Кого-то поутру обрадуют овсяные хлопья, украшенные кружочками из моркови.
«Какие странные продуктовые предпочтения», заметите вы. Возможно. Но эти продукты выбраны не случайно. Это витаминно-минеральный минимум, необходимый нашей коже.
Начнём с миндаля: витамин Е синтезирует белки и клеточные мембраны, магний нужен для выработки энергии, помогает защитить кожу от инфекций.
Шоколад – король по антиоксидантной активности. Флавоноиды шоколада борются со свободными радикалами, приводящими к преждевременному старению кожи.
Петрушка: витамин С – также мощный антиоксидант и синтезатор коллагена, который способствует упругости кожи. Петрушка – защитник от отёков и болезнетворных бактерий.
Овсяные хлопья: витамины группы В. Они синтезируют жирные кислоты, влияющие на состояние кожи, ногтей и волос.
Оливковое масло – это кладезь витаминов: A, D, K, B, C, E. Пожалуй, из вышеперечисленных оно является главным помощником для нашей кожи.
Итак, секрет молодости кожи не только в дорогих кремовых масках и хирургических улучшениях. Главное и самое простое – это правильное питание.
Не забывайте включить в своё ежедневное меню эти 5 продуктов, которые омолаживают кожу и останавливают старение.
