За последние 6 лет процент людей с избыточным весом в России вырос аж на 30%! Поэтому я считаю эту тему столь актуальной.
Дело то в том, что, чем старше мы становимся, тем легче набирается вес и тяжелее уходит. А между тем, влияние лишних килограммов на наш организм просто колоссально!
Кто бы что не говорил, а мы сейчас живём в комфорте. Несмотря на маленькие зарплаты и пенсии. Нам, всё же, не надо сражаться за еду. И порой мы даже не задумываемся сколько съедаем.
А ведь это важно.
Потому что в первую очередь это касается тех, кто близок к пенсионному возрасту или уже пенсионер.
И лечение ожирения является задачей №1.
Откуда же берутся лишние килограммы?
Организм после 50 уже не способен переварить большое количество еды. Да даже то количество, которое вы раньше считали нормальным. Метаболизм замедлен.
Поэтому куда всё уходит? — Правильно, в жир.
Чем нам, 60-летним пенсионерам грозит ожирение?
Бронхит и воспалённые лёгкие. Да, да. Это не шутка. Лишний жир в брюшной области сдавливает диафрагму и провоцирует данные болезни.
Также страдает: наша печень, желудок, сердце. Происходят гормональные сбои… Отсюда уже, как следствие, появляются всем известные болезни:
- Инфаркт, инсульт
- Нарушение работы эндокринной системы
- Диабет
- Гипертония
- Больные суставы.(излишняя нагрузка на ноги -> варикоз)
Очень простой способ определить есть ли у вас лишний вес
Нужно вычесть из своего роста число 100 и сравнить с вашим весом.
Теперь вы всегда сможете легко узнать есть ли у вас лишний вес.
И да профилактика ожирения и избавления от лишнего веса с возрастом становится труднее.
НО ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! Вот несколько советов, которые помогут вам в этом нелёгком деле:
- Соблюдать режим питания. Стараться есть в одно и тоже время. Не делайте больших промежутков голодания.
- Потребление калории снижаем.
- Пьём больше воды. Это не менее важно, чем питание.
- Соли, специи и всё, что задерживает жидкость в организме — убрать!
- Пища должна легко перевариваться.
- Дополнительно принимайте витамины и минералы! Помогите своему организму
Не так уж всё и сложно, правда?)
Теперь вы знаете, как влияет ожирение в зрелом возрасте и как его избежать. И даже знаете как определить есть ли у вас лишний вес.
«Предупреждён — значит вооружён!» — как говориться )
Делитесь своим впечатлением о статье в комментариях.
Если было полезно — поставьте лайк и подпишитесь на канал!
