«Что такое старость и как с ней бороться»: 3 простых признака, по которым можно понять, что наш организм стареет


Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед

Старость — это то, что ждёт каждого из нас.

И каждым годом признаки старения становятся всё отчётливее.

Но старость тоже можно провести по-разному.

Если во время понять, что вы начинаете «сдавать», то всё можно исправить.

Поэтому я хочу рассказать вам признаки, по которым вы сможете понять, что начинаете стареть.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Я сейчас не буду говорить про то, что у нас изнашиваются суставы, ухудшается работа сердца, мышцы начинают разрушаться и могут быть проблемы с давлением.

Это все тоже приходит вместе со старостью.

Но не всегда мы можем почувствовать это. Особенно, если не часто появляемся у врача.

Я хочу дать вам 5 простых признаков, по которым вы сможете определить ваше состояние здоровья. И для этого не нужно проходить медицинское обследование.

Нужно лишь быть чуть-чуть внимательнее.

Признаки старения

Трюк с линейкой.

Возьмите линейку 45 см.

Раскройте полностью свою ладонь. Попросите своего друга подержать её над вашей рукой. Пусть он отпустит её без предупреждения.

Сделайте так несколько раз и замерьте средний результат. Норма для человека после 50 лет: Ваша рука должна схватить линейку на отметке ниже 25 см. Если это так, то всё в норме.

Зачем это делать?

Дело в том, что реакция с возрастом заметно понижается. И этот тест поможет вам определить это и принять меры, о которых я расскажу ниже.

Тест на реакцию(возраст) с линейкой

Тест на реакцию(возраст) с линейкой

Вы стали чаще болеть.

С возрастом лимфоцитов(клетки иммунитета) в организме образуется всё меньше. поэтому болеть мы начинает намного чаще.

А выздоравливать сё сложнее.

Стали набирать лишний вес

С возрастом углеводов нашему организму нужно всё меньше. И поэтому если вы после 50 лет съедаете тот же объём калорий, что и раньше, то неизбежно начинаете набирать вес.

Но друзья все это можно исправить. Конечно ухаживать за собой надо чуть больше. Это факт, но и результат будет отличный.

Ходите на массаж. Позвольте себе сходить в сауну или спа. Процедуры по уходу за кожей. Этим вы и себя побалуете и улучшите своё самочувствие. Вдохнёте полной грудью и поймёте, что жизнь то прекрасна, когда ваш организм чувствует себя бодрым и отдохнувшим!Жизнь захочется — это гарантировано.

Массаж, спа процедуры - помогут почувствовать себя моложе

Массаж, спа процедуры — помогут почувствовать себя моложе

Для реакции отлично подойдут упражнения на координацию. Они развивают не только ваш баланс и реакцию, но и ваш мозг.

Кстати, все эти 3 компонента хромают в старости!

Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Утренняя зарядка. Да просто активный образ жизни, путешествия и приятные эмоции.

Спорт укрепляет иммунитет — научно доказано! Ну а если сюда добавить прогулки на свежем воздухе и правильное питание. Рыба, овощи, каши…

Вы 100% пойдёте на поправку.

Поэтому самое страшный предвестник старости — это когда вы теряете интерес к жизни!

Потому что, если у вас остался задор, огонь в глазах и тяга к жизни — вы сможете всё исправить и потом даже забудете думать о своём возрасте.

А вот если этого нет, тогда бедааа.

Ну а я желаю вам только здоровья!

Пишите в комментариях свои способы избавиться от старости и вести здоровую и счастливую жизнь! Также делитесь мнением о статье!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


«Что такое старость и как с ней бороться»: 3 простых признака, по которым можно понять, что наш организм стареет