Бывает такое, что каждый день встаешь как разбитая телега. И ничего делать не хочется. И приходиться заставлять и перебарывать себя.
Так быть не должно.
Посмотрите на следующие симптомы. Замечаете ли вы за собой что-то подобное?
- Вам тяжело просыпаться
- Вы постоянно ленитесь
- Вы чувствуете усталость на протяжении всего дня
- У вас плохое настроение
- Вас мучает депрессия
- Упадок сил
Если ответ — да, то необходимо немедленно пройти медицинское обследование.
Ведь причина может лежать внутри.
Наше психологическое состояние во многом определяется на уровне химии наших внутренних процессов организма.
Может вам не хватает каких-то веществ, может быть нарушены какие-то процессы. Это всё может быть причиной усталости и апатии.
Если же с вами всё в порядке, то вот способы, которые помогают мне заряжаться энергией:
Суперский способ борьбы с хронической усталостью после 50 лет — это сменить обстановку или попробовать что-то новое!
Может быть вы уже очень давно хотели записаться в тренажёрный зал или научиться танцевать.
Хоть вам 40 лет, хоть 50. Не важно. Пробуйте. Все ограничения в голове. А такая новая деятельность откроет в вас второе дыхание.
Ведь как говориться: «лучший отдых — это смена деятельности».
Джанлука Вакки — отличный пример. И не обязательно быть для этого миллиардером.
Ранний подъем одно и то же время.
Не секрет, что в старости часто появляются проблемы со сном.
Какое-то время я вставал в 6:00 утра. И выходил на пробежку. Иногда просто гулял и думал о чём-то своём.
Это отличный способ побыть наедине с собой.
Да, не буду врать в начале стало ещё тяжелее. Но спустя буквально неделю организм привык к подъёму в одно и то же время и просыпаться стало намного легче!
А энергия после такого продуктивного утра просто зашкаливает!
Контрастный душ
Можно также выполнять по утрам.
Такая процедура:
- Ускоряет обмен веществ.
- Укрепляет сердце и сосуды
- Повышает иммунитет, что важно в зимний период
Эти простые методы помогли мне — помогут и вам. Применяйте и через некоторое время вы заметите, что вам удаётся намного легче выполнять все повседневные дела.
Помните, что вы можете всё!
Пишите в комментариях, как вы справляетесь с постоянной усталостью и депрессией!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была полезна!
5 признаков, что вы встретили вашу родственную душу