Как физкультура защищает от COVID-19. Новости науки


Несколько месяцев назад рассказал вам о возможности физическими упражнениями создать защиту от вирусной инфекции. Приводил в пример рекомендации Владимира Высоцкого, который в своей шуточной песне о зарядке, в сущности, уже дал нам рекомендации как общество с помощью физкультуры может остановить распространение инфекции и оздоровить себя. И вот специалисты опубликовали статью, непосредственно подтверждающую реальность предупреждения от COVID с помощью физических упражнений.

Растяжки, дыхательные упражнения, умеренная нагрузка на мышцы - всё это эффективно формирует в организме защиту от инфекции
Растяжки, дыхательные упражнения, умеренная нагрузка на мышцы — всё это эффективно формирует в организме защиту от инфекции
Растяжки, дыхательные упражнения, умеренная нагрузка на мышцы — всё это эффективно формирует в организме защиту от инфекции

По материалам статьи Nieman DC. Exercise Is Medicine for Immune Function: Implication for COVID-19. Curr Sports Med Rep. 2021 Aug 1;20(8):395-401. doi: 10.1249/JSR.0000000000000867. PMID: 34357885.

Краткое содержание

Этот обзор подтверждает, что физическая активность улучшает иммунный надзор и может противодействовать инфекции COVID-19 и симптоматике на трех уровнях профилактики.

На уровне первичной профилактики имеется несколько доказательств, подтверждающих, что физическая активность является вспомогательным средством иммунной системы в борьбе с инфекционными заболеваниями.

Недавние эпидемиологические исследования показывают, что регулярная физическая активность связана со снижением риска COVID-19 , как и другие респираторные инфекции. Хотя необходимы специальные исследования, связанные с COVID-19, данные проведенных исследований с другими типами инфекционных агентов, такими как грипп, подтверждают потенциальную роль физической активности в формировании устойчивости к инфекции, почти наравне с эффективностью вакцины COVID-19 ( уровень вторичной профилактики).

Можно превратить физкультуру в приятную игру
Можно превратить физкультуру в приятную игру
Можно превратить физкультуру в приятную игру

Иначе говоря, регулярная и адекватная физическая активность формирует перекрестное влияние от мышечно-связочного аппарата на нервную и иммунную системы, укрепляя их путем накопления в клетках этих систем дополнительных веществ, позволяющих быстрее и результативнее реагировать на инфекцию, включая COVID.

Следует сообщить, что эта новость имеет большую бороду. Последняя публикация о пользе физических упражнений для укрепления устойчивости организма к заболеваниям, в тч инфекционным, известна и многократно доказана.

Пробежки также хороши, но важно задействовать группы мышц и других частей - верхнего пояса, спины...
Пробежки также хороши, но важно задействовать группы мышц и других частей — верхнего пояса, спины…
Пробежки также хороши, но важно задействовать группы мышц и других частей — верхнего пояса, спины…

Поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни. Это не трудно, очень дешево (по сравнению с лечением и возможностями специалистов излечивать), эффективно и позволяет улучшить очень многие в организме.

В нашем случае важен не спорт с его достижениями, а регулярные физические упражнения!

Три раза в неделю по 30 минут в любое время дня — вот объем, совершенно не отягощающий по времени и при этом достаточный для оздоровления.

Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!

Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.

ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ

Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.

Если желаете — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Как физкультура защищает от COVID-19. Новости науки