Как научить мозг быть более креативным. 9 способов

«Воображение гораздо важнее знаний. Знания опираются лишь на то, что мы сейчас знаем и понимаем, в то время как воображение включает в себя целый мир и все то, что мы когда-либо поймем и узнаем».
Альберт Эйнштейн

«Креативность – это интеллектуальное веселье».
Альберт Эйнштейн

Эйнштейн был уникальным гением в его беспрецедентной одаренности к наукам, которая могла конкурировать только с его неутомимой креативностью.

Однако в данной статье пойдет речь не о креативности г-на Эйнштейна, а о способах развития творческих способностей. Творческие личности всегда будут востребованы: они нужны в качестве артистов, предпринимателей, новаторов, писателей, а также сотрудников, вносящих вклад в результаты компании.

Мы представляем вашему вниманию способы увеличения и расширения творческих талантов. Не имеет значения, являетесь ли вы вторым Элоном Маском или студентом университета, стремящимся познать смысл мироздания (и свое место в нем). Если вы цените креативность (а вам следует это делать), то в этой статье вы найдете полезные советы.

Как научить мозг быть более креативным:

1. Забудьте о результате

Самые творческие личности больше заинтересованы в процессе, чем в конечном продукте. Оставаясь в настоящем и акцентируя внимание на самой задаче, хороший созидатель внутренне понимает, что благоприятный исход наиболее вероятен.
Наслаждайтесь процессом. Результат сам позаботиться о себе.

2. Откажитесь от критики

Личное наблюдение: будучи писателем, я склонен критиковать свою работу и иногда очень строго. И знаете что? Когда я критикую себя, качество моей работы страдает. Я не могу ясно мыслить.

Когда созидатели расслабляются (подробнее об этом ниже) и дистанцируются от самонавязанных убеждений, то идеи начинают бить фонтаном.

3. Расслабьтесь

Стресс – плохой компаньон для креативности. Самые лучшие идеи не появляются и не могут появиться, когда ум напряжен. Идеи должны приходит естественно. Делайте то, что вас успокаивает: идите на прогулку, сидите на берегу озера или под деревом, медитируйте, играйте в видеоигры…

Почитайте литературу об открытиях, которые совершали люди в спокойном состоянии, когда они спали или дремали. Пол Маккартни, сооснователь Битлз, как-то сказал: «Я проснулся с приятной мелодией в голове».

Все остальное – история.

4. Записывайте идеи

Записывая креативные идеи, вы убиваете двух зайцев. Во-первых, вы физически фиксируете идею, и наиболее вероятно, что из этого что-то получится. Во-вторых, эта привычка освободит ценные ресурсы мозга для сведения воедино нескольких идей.
Поэтому держите «креативный журнал» и ручку под рукой.

5. Читайте все больше и больше

Возможно, ни одно из занятий не стимулирует мозг насколько, как чтение, незаменимое для созидателей. Когда мы регулярно читаем, в мозге формируются новые нейронные связи. Данный процесс имеет название «нейропластичность».

Чтение не должно приводить в ужас. Найдите тему, интересующую вас, и читайте в течение получаса каждый вечер перед сном.

6. Слушайте Моцарта

Говоря об Эйнштейне, он негласно приписывал свои таланты Моцарту, которого многие считают самым плодотворным и влиятельным композитором классической эры.
Многие исследования упоминают так называемый «Эффект Моцарта»: «Музыка Моцарта может оказать кратковременное улучшение в решении умственных, пространственно-временных задач».

7. Медитируйте

Многие из вас догадывались, что об этом пойдет речь? Данная статья не была бы исчерпывающей без упоминания о пользе медитации для креативности.

Медитация создает условия для креативного мышления, так как успокаивает и расслабляет разум. Согласно исследованиям Университета Южной Калифорнии, в голове у среднестатистического человека возникает 60-70 тысяч мыслей в день.
Помните, что мы до этого говорили о важности спокойного разума для креативного мышления? Медитация при эффективной практике способствует повышению уровня работы мозга, что существенно для умения творчески мыслить.

8. Завяжите с «плохим»

Алкоголь, сигареты, рафинад, полуфабрикаты, повсеместно потребляемые, особенно на Западе, контрпродуктивны для устойчивого креативного мышления.

Это «плохое» быстро исчерпывает наши энергетические уровни, а также ресурсы мозга. Завязав с этими токсическими вещами, вы сможете поддерживать энергию и улучшать здоровье и благополучие. Энергия, здоровье и благополучие – важные компоненты для креативного мышления.

9. Упражняйте ваше тело и разум

Физические упражнения жизненно необходимы для поддержания энергии и здоровья. Это стимул для оригинальных мыслей.

Упражнять ваш мозг так же важно. Головоломки и задания на абстракцию меняют угол зрения на решение проблемы. При увеличении количества творческих нейронных связей возрастет наша способность постигать и продуцировать креативные идеи.

Существует масса способов натренировать мозг. Если у вас есть смартфон, то многочисленные бесплатные приложения бросят вызов вашей способности решать задачи. Вы также можете пойти старым путем и купить пазл.

Автор: powerofpositivity.com
Перевод: Виолайф