Когда спасают чуткие руки: как выбрать массаж, который не навредит

Врач Эндрю Тейлор Стилл, один из самых известных американских хирургов начала XIX века, говорил: «Уберите застой, уйдет воспаление, крово- и лимфоток восстановится, и дальше мудрая природа сделает все сама». Но как этот застой убрать, если работа не предполагает физической активности?

Считается, что часть проблем поможет решить одно из направлений физиотерапии – массаж. Растяжение, давление, щипки и поглаживания – процедура самая популярная и, вероятно, наиболее доступная. Причины, по которым назначают массаж, различаются: одни применяют его для снятия боли, другие для расслабления, третьи для того, чтобы понизить уровень стресса. Однако эта процедура не только приятная, но и медицинская. Причем, делают массаж и новорожденным и престарелым.

Какой именно массаж нужен? Важно понимать, что он может уменьшить или совсем убрать спазм мышц, а еще увеличить силу, с которой сокращаются скелетные мышцы. Результатом должно стать выведение из организма продуктов метаболизма из-за того, что кровь начинает циркулировать быстрее. Разницу между расслабляющей и общей техникой специалисты определяют так:

«Мне часто задают вопрос, в чем разница расслабляющим и общим массажем. У обоих цель – расслабить тело. Дальше – вопрос механики, то есть насколько глубоко мы воздействуем на структуру мышц, сколько подкожных слоев мы задеваем. Либо мы работаем с кожей и первым жировым подкожным слоем, затрагивая нервные окончания — это расслабляющий массаж. Общий протекает более динамично, механическое воздействие более сильное, прорабатываются более глубокие слои, «спрятанные» в теле мышцы» , — говорит сертифицированный массажист Иван Брюнеткин.

Как правильно выбрать специалиста, чтобы массаж действительно принес пользу? И как понять, что сеанс действительно был эффективным? Рассказываем об этом в новом выпуске подкаста «Доктор, что со мной?».