«Лучше бы не ел»: 3 продукта, от которых стоит отказаться после 50 лет

Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

В 50 лет наш организм начинает сильно перестраиваться.

Пищеварительная система начинает работать хуже, метаболизм замедляется и так почти во всём.

Поэтому так важно следить за тем, что мы едим. А если этого не делать, можно разрушить себя совсем.

У многих женщин в этот период начинается менопауза, у мужчин понижается тестостерон и идёт потеря мышечной массы.

И если вы не любите заниматься спортом, то нужно хотя бы наладить своё питание.

Иначе можно загнуться совсем.

Давайте же начнём.

Злаковые батончики

Я сейчас говорю за себя, потому что одно время на них подсел. Быстрый и, вроде как, даже «спортивный», полезный перекус.

Это всё ещё может подойти для молодых, но не когда тебе уже за 50 лет.

Дело в том, что в таком батончике очень большой гликемический индекс. Простыми словами у вас просто резко взлетает уровень сахара в крови! А это уже чревато развитием диабета.

Понимаю, вкусно. И шоколад тебе и сиропчик, то нам с вами уже такое вредно.

Исключить всё переработанное мясо

Ни в коем случае не надо отказываться от мяса совсем. Белок нужен для нашего организма, чтобы поддерживать метаболизм и сохранять мышцы.

А вот всякие разные копчёности, колбасы, сосиски и так далее — вреедно. Чем этого будет меньше в нашем рационе — тем нам же и лучше!

Почему?

Да потому что всё такие переработанное мясо повышает риск возникновения рака кишечника, также создаёт большую нагрузку на сердце и пищеварительную систему из-за трансжиров. А сердечко то надо беречь.

Раз уж мы подошли к теме трансжиров, то о них и поговорим.

Исключить все продукты, в которых есть трансжиры

Что это вообще такое?

Транжиры — это те же жиры, только выведены они искусственно. И несут в себе большой вред

К таким продуктам относятся:

• маргарин
• фастфуд
• всякие тортики, пирожные
• чипсы
• майонез
• шоколад и всё в этом духе

В этом всём очень много «плохого» холестерина. Что закупоривает наши сосуды. А тут уже и проблемы с сердцем и тромбы, как на блюдечке.

Также это ожирение, онкология и нарушение транспортной функции в организме.

Поэтому я призываю вас быть осторожными и питаться умом, а не сердцем. То есть только то, что будет полезно, а не только то, что вкусно!

И будет вам счастье и долгие годы жизни !)

Пишите в комментариях своё мнение о статье? Что бы вы ещё добавили в этот список?

Ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал, если было полезно!