"Острый ум и крепкая память после 50 лет": как спорт улучшает работу нашего мозга

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

Учёные проводили исследование и научно доказали следующее. Уровень развития у людей, которые занимаются спортом выше.

И даже болеют меньше.

Но почему? На этот вопрос я и отвечу вам в этой статье.

(а также в конце статьи я расскажу вам про 6 видов физической активности, которые развивают мозг лучше всего!)

Всё просто.

Наш мозг нуждается в том, чтобы в него поступало необходимое количество кислорода, кровь хорошо циркулировала в организме и доставляла необходимые питательные вещества.

Совокупность всех этих факторов положительно влияет на мозговую деятельность.

А теперь давайте подумаем, что происходит с нашим организмом при занятиях спортом?

Из-за интенсивных нагрузок кровообращение усиливается.
Мы начинаем чаще дышать и поглощать больше кислорода.

А ведь это как раз то, что нашему мозгу жизненно необходимо.

Также многие болезни лучше «прилипают» к человеку, когда организм испытывает недостаток кислорода

Но это ещё не все причины, почему физические нагрузки полезны для мозга.

Физические упражнения, особенно нестандартные, очень хорошо развивают наш мозг.

Всё дело в том, что за движение отвечают определённые зоны мозга. И эти же зоны отвечают и за нашу умственную деятельность, а не только за движения. Но даже те, которые отвечают только за двигательные функции помогают развивать всю нейронную систему. В мозгу образуются новые нейронные связи!

А это значит, что:

Улучшается память
Обучаемость
Логика и мышление

Возрастает наша продуктивность на работе. А также интеллектуальная выносливость. То есть мозг дольше может работать на высоком уровне активности.

Ученые выяснили, что во время прогулок лучше напоминается информация и иностранные слова

Как я уже сказал выше, при тренировках к мозгу поступает больше кислорода. Поступает больше кислорода, а также больше нужных ему веществ.

А это в свою очередь повышает способность мыслить ясно и творчески.

Да и вы наверное сами за собой замечали много раз, что когда вы хорошо себя чувствуете, то вы намного лучше работаете и принимаете более грамотные решения.

Ну и не могу не сказать про стрессы, эмоции и настроение. Спорт — это отличный антидепрессант. И спортивные люди всегда более радостные, весёлые и меньше подвержены стрессу. Нежели те, кто вечно сидит на диване.

Ну и, как обещал. 6 лучших упражнений для мозга: