Похудел на 10 кг за 2 недели. Избавился от «плохого» холестерина и проблем с сердцем. Делюсь опытом

Чтобы похудеть не обязательно мучить себя строгими диетами и каждый очень очень жёстко тренироваться.

У меня получилось сделать это безболезненно и быстро. И сейчас я расскажу как.

Убрал все напитки, в которых много сахара.

Иногда очень тянет выпить какого-нибудь сочку. Газировку я не пью, но кому-то захочется и её.

Нельзя!

В них, блин, сахара больше, чем если бы вы просто съели 4 ложек «чистого» сахара.

Понимаете о чём я? Учёные уже давно доказали, что такие напитки приводят к ожирению и набору лишнего веса.

Зелёный чай

Я люблю пить чай. Поэтому просто заменил чай в доме на зелёный. Он обладает жиросжигающими свойствами.

Убрал из дома всю лишнюю еду

Каким бы вы не были дисциплинированным, если вы любите сладкое и постоянно проходите мимо него дома… Вы его съедите!

Это проверенно мной миллион раз)

Так устроен человек. Наша жёсткая дисциплина тоже ослабевает по чуть-чуть на протяжении всего дня.

Поэтому всю лишнюю еду из дома убираем и больше не приносим!

Позитивный настрой

Это то, что должно, как шампур пронизывать вашу сгонку веса. Иначе вы сдадитесь быстрее, чем увидите результат.

Я бы даже сказал, что это один из главных критериев. Всегда быть позитивно настроенным и встречать день с улыбкой.

Пейте больше воды

Это ускоряет ваш метаболизм и помогает сжигать за день меньше калорий. Будьте внимательны. Иногда люди путают чувство голода с желанием пить. Из-за этого наедают лишние калории.

Ел часто

Ел часто, но мало.

Уменьшает уровень холестерина и инсулина на 20%. И, конечно, помогает худеть.

Я не считал калории

Калорийным может быть как бургер, так и орехи.

Но вы должны перестать их считать и каждый раз сознательно выбирать для себя только те продукты, которые будут полезны!

Этим вы убережёте своё сердце и избавитесь от «плохого» холестерина.

Меньше ел ночью

Я был любитель поесть на ночь. Но исследования учёных показали, что наш метаболизм ночью замедляется и пища медленнее переваривается. Также больше откладывается в жир.

Поэтому я перестал это делать и вам советую. А те, кто ночью работает, то ешьте меньше!

Раз в неделю ел всё, что хотел

Я почти каждый день тренируюсь. Поэтому могу позволить себе, так называемый «читмил». Очень распространён у спортсменов.

Вы выделяете себе один день и едите все вкусности, которые хотели. Это помогает разгрузиться психологически и обмануть мозг. После этого процесс жиросжигания пойдёт ещё быстрее.

Кардио

Хотя бы 20-30 минут в день интенсивного тренинга нужно.

Каждый килограмм лишнего веса — это лишняя нагрузка на сердце, жирный + к риску возникновения диабета и «плохому» холестерину. Поэтому, когда мы сбрасываем всё лишнее мы разгружаем организм.

После такой несложной диеты показатели холестерина улучшились, а сердце стало работать лучше.

Пишите в комментариях, что вы думаете по поводу моей системы похудения?

Делитесь мнением о статье!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!