Продукты для укрепления иммунитета — бесполезны

По большому счету все они бесполезны. И вот почему!
Во-первых, под иммунитетом часто подразумевают общий тонус организма. А иммунная система гораздо более сложный механизм. На протяжение всей жизни иммунная система отражает атаки сотен патогенных микроорганизмов и учится эффективно бороться с ними.

С медицинской точки зрения

Существуют понятия нормы и патологии. Кстати, к патологии также относится и повышенная активность иммунной системы. Это и всевозможные аллергические и воспалительные реакции и аутоиммунные заболевания. Вряд ли каждый из нас захочет повысить свой иммунитет настолько! И конечно, это невозможно сделать с помощью чеснока, чая с имбирем и лимона.

Иммунная система может ослабнуть

Но здесь тоже не все так просто. Давайте разберемся, какие основные факторы ослабляют иммунную систему:

• длительные тяжелые стрессы.
  Также иммунная система ослабевает от недоедания. Речь идет не о нехватке фруктов зимой, а о самом настоящем дефиците еды или длительном дефиците определенных микроэлементов и витаминов в виде авитаминоза. Если эти состояния длятся месяцами и годами, они действительно снижают эффективность защитных механизмов иммунной системы.
• хронические заболевания.
  Например такие, как сахарный диабет. И конечно же, с возрастом у пожилых людей падает эффективность работы всех систем, в том числе и иммунной.

Читайте также:

Желтая курица и коричневый творог: как я заказывала еду у фермеров

Поддерживайте иммунитет свежими продуктами

Итак, какие методы по мнению врачей по-настоящему помогают сохранить здоровье и работу иммунной системы?

Прежде всего, сбалансированное питание и контроль за весом. Выбирайте свежие продукты, не потерявшие свою пищевую ценность из-за способа производства или длительного хранения. Старайтесь максимально разнообразить свой рацион и избегать монодиет.

Физкультура, без которой никуда

Также важны регулярные умеренные физические нагрузки и здоровый сон. А еще отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. И конечно же, не забывайте регулярно посещать врачей и проводить вакцинацию!

Друзья, помните, что поддерживать иммунитет можно только продолжительным комплексом мер. Соблюдайте эти простые правила, питайтесь натуральными, свежими продуктами и будьте здоровы!