Простой рецепт на 2 минуты чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце

Простой рецепт на 2 минуты чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце

Наши ноги порой незаметно поражает такой опасный недуг, как варикоз. Для борьбы с заболеванием необходимо укреплять сердечно-сосудистую систему. Кроме того, важно поддерживать тонус в мышцах конечностей, разминать коленные суставы.

Древняя китайская медицина предлагает эффективное упражнение для профилактики варикоза. Это — простой рецепт на 2 минуты чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце. Его следует выполнять не менее четырех раз в неделю, желательно ежедневно. Состоит в следующем:

• Встать рядом со стеной, повернувшись к ней боком и держась за нее одной рукой.
• Поднять вверх одну ногу, согнув ее в колене так, чтобы образовался прямой угол между бедром и голенью.
• Начать вращение голенью в направлении часовой стрелки.
• Сделав круговые движения 12 раз, опустить ногу. Повторить действия с другой ногой.

По завершении упражнения поменять положение и провести процедуру с вращениями ног уже против часовой стрелки.

Для восстановления нормальной работы сердца, чтобы снизить давление и избавиться от головной боли, можно применить еще один способ. Он относится к точечной терапии, возникшей в Древнем Китае. За одну минуту можно улучшить свое самочувствие, сделав следующее:

• Сжать пальцы (за исключением большого) одной кисти, в кулак.
• Нащупать средним пальцем, прижатым к ладони, углубление, именуемое «Лао Гун».
• Большим пальцем другой руки медленно воздействовать на это углубление, надавливая на прижатый средний палец (надо, чтобы он почувствовал косточку в запястье).
• Через три секунды такого воздействия провести большим пальцем от упомянутой точки «Лао Гун» к кончикам всех расправленных пальцев сжатой до этого руки.
• Это упражнение повторять от двух до пяти раз на обеих руках.