Сахар делат детей гиперакивными. Или нет? И сколько сладкого можно ребенку?


Есть такое убеждение, что сахар детям вреден. В частности, потому, что из-за его чрезмерного употребления ребенок становится гиперактивным, ему труднее сосредотачиваться и, конечно же, возникает постоянное желание сладкого. Насколько это действительно так, пробуем разобраться в этой статье.

Когда дети потребляют слишком много сладкой пищи, они становятся очень активными и невнимательными. Многие родители уверены, что это факт.

Прежде всего определимся с нормой. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует как взрослым, так и детям, потреблять сахар на уровне не более 10% от общей калорийности потребляемых продуктов. Соответственно, в зависимости от возраста и массы ребенка, норма рассчитывается индивидуально. Но, кроме этого, значение имеет и качество рациона, считает врач-педиатр, кандидат медицинских наук, руководитель центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова:

«Шоколад можно есть. Если это, например, горький шоколад, и ребенок с нормальным уровнем физической активности съест шесть кусочков шоколада, то это нормально. Он может себе и десерт позволить, но, если остальной рацион его питания выстроен из полезных продуктов».

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Сахар делат детей гиперакивными. Или нет? И сколько сладкого можно ребенку?