«Секреты долголетия»: как я поддерживаю здоровье своего позвоночника в 60 лет?

В настоящее время проблемы с позвоночником есть у большинства людей на планете. И это серьёзная проблема.

Это мешает нам жить долгой и здоровой жизнью, а также вызывать кучу проблем со здоровьем. Об этом я и расскажу в этой статье.

Позвоночник — самая главная часть нашего тело. Если что-то нарушено, то страдать будет весь организм.

Если же ваш позвоночник здоров, то вы наоборот будете жить долго и счастливо.

И сейчас я расскажу вам как вы гробите здоровье своего позвоночника каждый день, даже не замечая этого.

1. Последите, как вы обычно разговариваете по телефону.

Обычно мы сильно наклоняемся и ходим сгорбленные.

Либо мы просто напросто зажимаем телефон между головой и плечом и делаем ещё что-то параллельно с этим.

Как вы догадались обе позы являются неправильными. И обе вызывают искривление позвоночника.

2. Последите за тем, как вы сидите за компьютером.

Плечи подняты вверх, верх спины скруглён.

К сожалению, я тоже этим грешу.

И это сильно нагружает наш позвоночник, искривляя его.

К чему это приводит?

К тому, что вы чувствуете дискомфорт, когда поднимаете руку. Например, когда бреетесь или краситесь. Возможно рука даже начинает неметь.

Это значит, что проблемы с грудным отделом позвоночника.

Возможно у вас болит спина или поясница. Когда вы как-то не так поворачиваетесь. Может болеть даже если плохая погода за окном.

Это значит, что проблемы с поясничным отделом позвоночника.

Но всё это поправимо. Чтобы всё это исправить нам понадобиться валик и пол.

Наша задача лежать пролежать на валике 10 минут.

5 минут, положив его под грудной отдел.

• 5 минут, положив под поясничный.

У меня например все начинает хрустеть.

Если у вас тоже, то не пугайтесь — это нормально. Значит ваши позвонки встают на свои места.

Следите за тем, как вы сидите и двигаетесь в течении дня. Всегда смотрите вверх и чуть приподнимайте подбородок.

Выполняйте упражнения и будьте здоровы!

Пишите в комментариях своё мнение о статье.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!