Хотите узнать первыми главный секрет, как выглядеть моложе и быть энергичнее, чем ваши сверстники.
Супер! В этой статье я расскажу вам о «чудодейственной» силе растяжки!
Какие проблемы мы испытываем в зрелом возрасте?
Что мешает нам выглядеть молодыми?
- Боли в спине
- Боли в суставах
- Потеря мышечной массы
- Потеря подвижности
- Разрушение мышц, отсутствие тонуса
- Нарушение координации
- Нарушение кровообращения
Замечали же за собой, что бывает как-то не так повернёшься и всё. Уже там болит, тут защемило.
Также из-за сидячего образа жизни у нас образуется нарушение осанки и остеохондроз. В результате чего нервы зажимаются и начинает бегать хуже.
А это чревато разными болезнями.
Растяжка же способна избавить вас от всех этих проблем. Омолодить ваш организм, улучшить состояние кожи, общее состояние и добавит бодрости.
Потому что ваши мышцы будут получать нагрузку, и в то же время будут растянуты и эластичны. Это уже огромный плюс. Также разгонится кровообращение и кровь не будет застаиваться.
Будет меньше болей и отёков.
Щёчки у вас порозовеют. Энергия появится, стремление к жизни.
Также растяжка улучшает мыслительные процессы и сохраняет память и острый ум.
А ещё поможет сохранить половые функции организма.
3 главные правила растяжки:
1. «Не дёргаться».
Никаких резких движений быть не должно. Все должно быть плавно и медленно. Это позволит вам не травмироваться и лучше прочувствовать свои мышцы.
2. «Дышать».
Не переставайте дышать во время стрейчинга. Мышцы должны получать кислород. И с правильным, глубоким дыханием процесс растяжки мышц пойдёт намного лучше и быстрее.
3. «Регулярность»
Хотите накачать мышцы, выучит английский язык — ключ к этому постоянная практика. Каждый день хотя бы по чуть-чуть. Так прогресс идёт в 10 раз быстрее, нежели при занятиях 1 раз в неделю.
Пишите в комментариях знали ли вы о пользе растяжки?
Растягиваетесь ли вы каждый день? Делитесь также впечатлениями о статье в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
Сколько единиц ботокса мне нужно?