«Здоровое сердце благодаря куриным яйцам»: могут ли яйца помочь снизить риск инфаркта и инсульта?


Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

У нас в России инфаркты и инсульты уносят каждый год очень большое количество жизней. Особенно после 50 лет, когда наше сердце, без должной заботы, начинает сдавать.

Но могут ли обычные куриные яйца быть решением этой проблемы?

Лучшая благодарность автору - это подписка и лайк =)

Лучшая благодарность автору — это подписка и лайк =)

О пользе яиц проводились уже миллионы исследований.

И последние из них говорят нам о том, что яйца всё же полезны для нашего организма.

Как с желтком, так и без. И нет никакой прямой зависимости между употреблением яиц и повышением холестерина.

Более того.

Холестерин, который содержится в яйцах — диетический. Он не несёт никакого вреда, если вы употребляете не более 2 яиц в день.

А вот белок у яиц один из самых качественных и полезных для нас.

Также в них очень много витаминов и аминокислот, которые необходимы организму.

Но что если пойти дальше? Могут ли яйца быть средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

И хотя каждый к ним относится по-разному, я считаю, что они несомненно полезны =)

И хотя каждый к ним относится по-разному, я считаю, что они несомненно полезны =)

Есть такой научный журнал heart. Там приводились ссылки на исследование учёных, которые обнаружили следующее.

Если есть 1 яйцо в день, то это может помочь снизить риск инсульта на 28%.

Кроме того.

«Риск раннего ухода из жизни от сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто постоянно ест яйца, снижен на 18%», — утверждают учёные.

Меня, как любителя позавтракать яичницей такие числа очень порадовали)

И да, есть ещё один приятный бонус для мужчин. Если вы съедаете хотя бы 3-5 яиц в неделю, то риск сахарного диабета уменьшается.
Это уже обнаружили
учёные из Финляндии

Почему яйца оказались так полезны, несмотря на все споры? Дело в том, что даже если в них и есть какой-то вред, то его с лихвой перекрывает польза. А её, как мы уже выяснили много.

Но друзья.

Яйца нужно ещё правильно готовить.

И есть их надо умеренно.

Например: вы каждый день съедаете по 5 яиц с желтком и ещё и готовите это всё поливая это всё маслом. Так, естественно, делать не надо!

И даже если вы едите яйца в меру, то не стоит перекладывать всю ответственность за своё здоровье на потребление яиц. Нужно поддерживать правильное питание:

Крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и т.д.

Сколько яиц вы обычно едите в день, неделю? Делитесь в комментариях)

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!

Вам также могут быть интересны следующие статьи:

«Повернул время вспять и помолодел на 10 лет?»: 3 продукта для омоложения кожи и тела

«Лучше бы не пил»: 4 напитка, от которых стоит отказаться после 50 лет

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


«Здоровое сердце благодаря куриным яйцам»: могут ли яйца помочь снизить риск инфаркта и инсульта?