Сегодня все больше людей в преклонном возрасте сталкиваются с болезнью Альцгеймера или Деменцией. Деменция это из одно из самых неприятных заболеваний, затрагивающих головной мозг. Больной просто теряет контроль над своим поведением, перестает ориентироваться во времени и пространстве, в его действиях отсутствует логика, он теряет память, и это все – ужасные мучения как для него самого, так и для его родных и близких.
Ученые выяснили, что о здоровье мозга нужно начинать заботиться уже с молодости, так как именно образ жизни сильно влияет на состояние человека в старости.
Профессор, советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, доктор наук, а также заслуженный деятель высшего образования, Татьяна Владимировна Черниговская, дает советы о том, как сохранить работоспособность мозга до глубокой старости.
«Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга, и это тоже один из способов «отодвинуть Альцгеймера»»
Татьяна Черниговская
Изучение иностранных языков действительно способствует усилению мыслительных процессов и улучшению памяти. Учеными уже доказано, что те люди, чья работа связана с мозговой деятельностью, страдают болезнью Альцгеймера намного реже, и вообще такие люди более здраво рассуждают, чем те, кто вышел на пенсию и дал мозгу отдохнуть. Сравните сами работающего пенсионера и того, который целыми днями смотрит телевизор.
Видите разницу?
Я лично знакома с одним пожилым мужчиной, который уже давно на пенсии, но остался работать, и работает он как раз переводчиком. То есть его мозг постоянно активен, работа требует непрерывного мыслительного процесса. И скажу, что на старика он совсем не похож, как интеллектуально, так и внешне.
А учителя, бухгалтера, например… Посмотрите, ведь они тоже работают до самой старости, и находятся в здравом рассудке, они умны, рассудительны, у них отличная память. А все потому, что
Вот еще один совет Татьяны Черниговской:
«Мозг пластичен не только в детстве, как считали раньше. Доказано: он образует новые нейронные связи до конца жизни. Любая работа, кроме скучной и рутинной, приносит пользу для мозга. Главное — иметь дело с постоянно меняющейся, сложной информацией»
Татьяна Черниговская
Постоянное и непрерывное получение любых новых знаний снижает риск возникновения болезни. Но важно не просто смотреть телевизор и оттуда получать информацию, нужно что-то запоминать, о чем-то размышлять, тренировать память, в общем, заставлять мозг активно работать. Как вариант, можно записаться на курсы или тренинги, играть в шахматы, научиться играть на музыкальном инструменте, важно постоянно читать книги, разгадывать кроссворды. Это всё – то, чем можно заниматься в любом возрасте. Любая работа, которая требует активности мозга, позволить сохранить память и рассудок даже в старости.
Вот еще несколько советов ученых о том, как избежать возникновения болезни Альцгеймера и вообще улучшать работу мозга.
1. Двигательная активность
Это не обязательно бег или тяжелые физические упражнения. Врачи советуют всем (в любом возрасте) побольше ходить, гулять на свежем воздухе и не засиживаться перед телевизором. Малоподвижный образ жизни вообще негативно сказывается на здоровье любого человека.
2. Меньше нервов и стрессов
Учеными доказано, что хронический стресс приводит к нарушению работы головного мозга, что с большой вероятностью вызовет проблемы в старости.
3. Правильное питание и витамины
Полезное питание – это залог здоровья и долголетия. Не стоит пренебрегать и приемом витаминов, которые улучшают работу головного мозга. А также не лишним будет бросить курить и начать следить за весом.
Все это, если вовремя начать, поможет избежать возникновения многих болезней, связанных с работой мозга. Ведите активный образ жизни, постоянно учитесь, заставляйте Ваш мозг непрерывно работать, и у Вас будут все шансы сохранить ясность ума до глубокой старости.
КУРИЦА С АПЕЛЬСИНАМИ В ДУХОВКЕ ?? ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РЕЦЕПТ!