3 вредные привычки после 50 лет, которые подрывают здоровье больше, чем алкоголь

Алкоголь вредит вашему здоровью!

Сразу скажу, что это не пропаганда алкоголя и курения. Я лишь хочу показать и другие факторы, которые так же сильно подрывают наше здоровье. Причём каждый день! Но многие об этом даже не задумываются

Об этих не менее пагубных привычках мы и поговорим в этой статье.

И действительно, в реальности мы живём и даже не задумываемся, на сколько плохо на нас влияет то, что мы делаем ежедневно.

И первое о чём я хочу поговорить — это

Недосып

Сколько человек в мире спит менее 8 часов в день?

Да, я думаю, что почти все работающие люди в мире. Вы даже можете просто посмотреть на свой режим дня и понять, что это относится и к вам тоже.

Да ладно, думаете вы. Это уже норма в современной жизни.

Нет!

Потому что последствия недосыпа могут быть очень разрушительными:

• Постоянный недосып сильно ослабляет иммунитет. А это может быть очень опасно, когда вам уже за 40 лет. К нас начинают липнуть всякие разные болезни и недуги.
• Ожирение. Учёные давно доказали, что люди, которые постоянно не высыпаются намного больше склонны к набору лишнего веса. Даже если вы недоспали несколько дней подряд, то вы уже в разы быстрее набираете лишний вес, потому что липидов в организме становится всё меньше.
• Проблемы с сердцем, давлением, желудком — это только начало.

Поехали дальше. Постоянные диеты

В погоне за красивой фигурой люди, просто-напросто, разрушают себя.

Нарушается метаболизм.

И из-за постоянного подстраивания под определённую диету нарушаются и другие процессы в организме, что вредит нашим суставам, сердцу и иммунитету.

И это не говоря уже о том, какой это большой психологический стресс.

А стрессов у всех и так хватает на работе, я прав?

А теперь самое опасное. Малоподвижный образ жизни

Тут можно просто устать перечислять все последствия. Назову лишь самые основные:

• Повышение риска возникновения инфаркта
• Инсульта
• Диабета
• Грыжи
• Нарушение гормонального фона
• Нарушение кровообращение, как следствие возникновение тромбов
• Ожирение
• Проблемы с суставами

Короче просто тихий ужас!

А теперь если сложить все эти факторы в совокупности, то получится просто гремучая смесь, которая будет пострашнее, чем алкоголь!

Следите за тем, что вы делаете каждый день и старайтесь вести правильный образ жизни, насколько это возможно, друзья!

Здоровья вам всем и долгих лет жизни!

Пишите в комментариях, что бы вы ещё добавили к этому списку?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!