«Все болезни от нервов!» Эту фразу любят повторять многие, не особо вникая в ее смысл. Между тем, психическое состояние действительно влияет на самочувствие. Есть 5 сильных эмоций, от которых можно почувствовать недомогание. Что это за эмоции и как с ними бороться?
Врачи утверждают, что все недуги зависят от нашего мышления. Есть даже такая наука – психосоматика. Ее название переводится с греческого как «связь тела с душой». Все, что происходит в нашей голове, влияет на внутренние органы. И чем больше появляется негативных мыслей, тем хуже мы себя чувствуем. По мнению социального психолога Наили Бираровой, есть пять эмоций, которые разрушают организм сильнее всего.
«Самое первое и самое главное — это чувство вины, в результате которого у человека возникает необъяснимое желание себя наказать. Это зашито где-то на подсознании. Кто-то придумывает себе грипп, кто-то ломает ногу. И если это сильное чувство, то и заболевание будет более глубинное. Также на телесные недуги влияют стыд, обида, гнев и страх. От них мы всегда имеем последствия в теле».
Поэтому с негативными эмоциями следует бороться. Вот совет от социального психолога, как это правильно делать.
«Задача любой эмоции — быть прожитой. Если мы их не признаем, то им ничего не остается делать, как оседать на органах, те есть оставаться в нашем теле непроявленными. Для каждого человека важно научиться их трансформировать. Некоторые путают, что проживать эмоции — это, например, подойти и накричать на своего супруга, если вы чувствуете гнев. На самом деле, вам нужно уединиться с собой, разобраться в причинах этого гнева. Возможно, утром на вас сорвался начальник, вы это чувство не трансформировали, и сейчас муж остался крайним».
Лучше три круга пробежать вокруг дома, чем вести негативный, деструктивный разговор. Свое состояние важно отслеживать, наблюдать, осознавать и с ним работать. Можно писать себе терапевтические письма, а если нет по близости ручки и бумаги — делайте это в заметках телефона. Это куда полезнее, чем высказать человеку все, что о нем думаете, а потом об этом жалеть.
Зато положительные эмоции способствуют скорейшему выздоровлению, а смех действительно продлевает жизнь. Доказано, что он пробуждает рецепторы головного мозга, которые отвечают за общее психологическое состояние и за долголетие в том числе. Так что смейтесь на здоровье!
Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.
На кого надеяться онкобольному?