5 вещей, которые «разрушают» наш иммунитет и здоровье

Иммунитет очень важная вещь. Особенно в последнее время. Но как его повысить?

Ведь таблетки не всегда могут помочь. Больше всего на повышение иммунитета влияют не таблетки и врачи, а те 5 пунктов, о которых я расскажу ниже.

На самом деле природа нас устроила так, что от большинства болезней и проблем наш организм может защититься сам. При условии, что мы сами себя не разрушаем.

Да, представьте себе. Никакие таблетки лучше не справятся с повышением иммунитета, чем вы сами.

И, чтобы помочь организму нужно какие-то вещи ПЕРЕСТАТЬ делать.

А какие-то наоборот НАЧАТЬ делать.

И вот эти 5 вещей, которые подрывают наш иммунитет и здоровье

1. Поддаваться панике и стрессу

Самым разрушительным является не внешние факторы. Главным разрушителем своего иммунитета и здоровья, на самом деле, являетесь ВЫ.

Да, да.

Наша иммунная система больше всего страдает именно из-за стресса и из-за паники, которая сейчас создаётся вокруг. Нельзя ей поддаваться! Ни в коем случае!

( В 4 пункте я расскажу, что делать, если стресс начинает вас поглощать )

Это нужно перестать делать

2. Вредные привычки

Опять же сами себя калечим. Иногда складывается впечатление, что мы все какие-то мазохисты.

Ведь такие вещи, как алкоголь и курение также очень сильно подрывают нашу иммунную систему. И этот путь выбираем мы сами. Кто-то думает, что это прогревает организм и убивает заразу. Но при наружном применении, например обтирании. Все остальное фигня.

Если же вы ну никак не можете отказать себе в этом, то хотя бы помогите своему организму. И сейчас я расскажу как.

Это нужно перестать делать

3. Еда

Есть продукты, которые повышают ваш иммунитет. Так почему бы их не есть.

Это овощи, фрукты, лимон, имбирь, чеснок и др.

Мой любимый метод — это чай с лимоном и с мёдом. Имбирь сейчас достать получается не всегда)

Это простой «дедовский» способ поднять иммунитет. И он работает!

Это нужно начать делать

4. Активность

Ваш организм должен работать, он должен вырабатывать необходимые ему вещества.

Но он не будет делать это в том случае, если это не нужно. А когда вы лежите ему это делать незачем. И вы становитесь просто лежачим магнитом для болячек.

Поэтому спорт и физическая активность — это первое, второе и третье, что нужно начать делать!

И если вы чувствуете, что стресс начинает вас поглощать, то вам нужно как в фильме «Форест Гамп» просто «побежать». То есть начать двигаться. Отжаться, присесть, сделать планку… Да хотя бы зарядку! Это уже даст огромные плоды.

5. Всегда думайте только о том, какой вы здоровый. А не о том, как не заболеть!

Пишите в комментариях своё мнение о статье.

Заметили ли вы за собой то-то из этого списка?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!