"АнтиХолестериновая диета": топ 5 продуктов и правил, для снижения холестерина

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед

Повышенный холестерин может быть очень опасен для нашего здоровья.

Бывает, что беда обходит стороной. Но бывают и летальные исходы от проблем с холестерином.

Поэтому очень важно знать как поддерживать его на уровне нормы.

Почему именно поддерживать в норме?

Потому что холестерин, сам по себе, полезен для нашего организма. И даже очень.

А вырабатывает сам организм. А точнее наша печень.

Но лишь 80%, остальные 20 поступают с той пищей, которую мы едим.

В общем вреден только лишний холестерин.

И вот тут начинается самое интересное.

Именно избыток появляется, когда человек начинает вести НЕ здоровый образ жизни. Приведу пару примеров:

Такие вот дела.

И как-то раз я был в поликлинике и разговор с врачом у нас зашёл о холестерине.

Так вот.

У них есть определённый ряд правил которые надо соблюдать при повышенном уровне холестерина.

Для себя я это так и назвал: «АнтиХолестериновая диета». =)

Ну раз убрали, значит теперь надо что-то добавить, правда?

Есть продукты, которые чистят организм, а есть, которые из-за своих полезными свойствами реально снижают холестерин:

Эти 2 продукты помогут вывести все вредные вещества из организма.

3. Грибы вешенки

4. Рыба

5. Овсяные каши

Способствуют снижению холестерина

Вот такие вот получились рекомендации.

Если знаете ещё какие-то методы снижения холестерина, то пишите не стесняйтесь!) И просто делитесь впечатлением о статье!

Помните, что ЛАЙК и ПОДПИСКА на мой канал — фитнес дед — самая лучшая благодарность, если вам понравилась статья! =)