После 50 лет жизненно важно следить за тем, что вы едите.
И многие уже знают это и начали питаться правильно. Но чтобы быть здоровым и избежать проблем с пищеварением важно следить и за тем КАК вы едите.
С возрастом возможности пищеварения постепенно ухудшаются.
Но здоровье и бесперебойная работа нашего желудка всё равно зависят от нас. И все заболевания, такие как гастрит и язва, появляются не по дуновению волшебной палочки, а являются следствием!
Следствием неправильного образа жизни.
И сейчас я скажу то, что многих удивит. Правильно питаться и заниматься спортом — это ещё не всё. Чтобы поддерживать правильную работу желудочно-кишечного тракта, важно соблюдать пункты, о которых я расскажу ниже.
Если вы продолжите делать эти вещи, то это приведёт к несварению, газообразованию, вздутию и нарушению работу ЖКТ.
4 вещи, которые нужно перестать делать после еды
1. Нельзя пить чай
Да, знаю. Звучит не очень. Но это правда.
После еды ещё 15 минут нельзя пить ни чай, ни даже воду!
Иначе вы затрудняете работу желудка и мешаете ему нормально переваривать пищу.
2. Выходить на прогулку
Возможно, в детстве вам тоже говорили, что нужно не сидеть и не лежать, а сразу идти на прогулку, чтобы растрясти жирок, которые вы наели.
Так вот. Это в корне не правильно. И те люди, которые сразу же выходят на прогулку после еды испытывают тяжесть, дискомфорт, несварение.
3. Нельзя есть фрукты
Те, кто сидят на здоровом питании иногда едят фрукты после еды, вместо конфет.
Но фрукты — это отдельный приём пищи. Все полезные элементы не могут усвоиться после еды. И съеденный вами фрукт лишь начинает «бродить» у вас в животе.
И в итоге мы получаем изжогу, отрыжку, вздутие живота.
4. Вредные привычки
Курение вредит вашему здоровью
Многие привыкли попускать дым после сытного обеда.
Но каждая выкуренная вами после еды сигарета минимум 5 раз вреднее для вашего желудка, чем в другое время.
Потому что для переваривания нужен кислород. А курение этот кислород забирает. Поэтому и риск возникновения различных заболеваний возрастает в разы!
Пишите в комментариях делаете ли вы эти вещи после еды?
Я вот люблю попить чайку иногда, хоть и знаю, что это вредно.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
