Чем опасно чувство хронической усталости

На днях смотрела телевизор, а там реклама каких-то таблеток с примерно следующим текстом: «Вы постоянно чувствуете себя усталой и нет ни на что сил? Возможно, это астения. Вам поможет…(название таблеток)!»

И мне захотелось воскликнуть: «А, возможно, и не астения!!!»

Я давно собиралась написать про это пост, и вот пора уже, похоже.

Чем «обычная усталость» отличается от «смертельной усталости»

Чувство усталости знакомо любому. Мы часто устаём вечером, иногда еле притаскиваем ноги с работы, и после ужина хочется только полежать. Хроническая усталость — это ежедневный упадок сил, когда не высыпаешься и весь день чувствуешь себя вялым.

Но есть особенная усталость, когда нет сил никогда и ни на что. В русском языке есть выражение «смертельная усталость». Это когда поспишь 10 часов и просыпаешься уже без сил. Можно с утра, вроде, быть бодряком, но уже после обеда без особой нагрузки, как говорит моя подруга Света, «подпирать косяки». И нет сил ни на что. И сколько бы ни отдыхал, чувство «я-ничего-не-могу-и-не-хочу» проходит только на короткий промежуток времени.

Так вот: чувство смертельной усталости мы привыкли объяснять авитаминозом, нервными перегрузками, погодой, плохим питанием и — чаще всего — собственной ленью.

Почему усталость нельзя игнорировать

У меня был такой период прямо перед переездом в Москву. Я приходила с работы, падала на кровать и спала часов до 9 вечера. Потом кое-как соскребала себя с кровати, чтобы уложить детей спать. Дети жили своей жизнью, ужинали без меня, сын скакал по мне, а я просто не могла пошевелить ни рукой, ни ногой, ни языком. И я говорила себе: «Ну что ты за размазня». Но это ничего не меняло.

И только когда через год мне был поставлен диагноз рак молочной железы, я узнала, что чувство сильной непреодолимой усталости, полное отсутствие сил — это генерализированный симптом не только рака, но и других серьёзных неполадок в организме. И когда ты неделю за неделей чувствуешь себя, как подбитый лётчик, надо начинать беспокоиться. Одна моя приятельница, например, будучи домохозяйкой иногда даже плакала от усталости, хотя ничем тяжелым в течение дня не занималась. Пошла к врачу — оказалось серьёзное заболевание щитовидной железы. Содержание каких-то гормонов было просто критически высоким (сложные названия, не запомнила, да и не суть).

Куда бежать и что делать (и чего не делать)

По своему пациентскому опыту, который состоит не только из собственного опыта, но и из множества прочитанных медицинских работ, могу сказать, что:

• Если месяц-другой вы не можете соскрести себя с кровати дома/стула на работе, то надо идти к терапевту. Грамотный терапевт захочет посмотреть не только расширенный анализ крови, но и направит к эндокринологу.
• Перед визитом к терапевту можно сдать анализ крови на содержание основных витаминов. При этом начинать пить витамины, «чтобы прошло» — нельзя. У нас это национальная русская забава: пей любые витамины и всё пройдёт. Но ненужные организму витамины больше вредят, чем помогают. И никакие витамины нельзя принимать на постоянной основе, только курсом. Лучше начать хорошо и разнообразно питаться.
• Не надо уговаривать себя, что это «просто лень», «просто гиподинамия», «просто недосып». Ни в коем случае не нужно в таком состоянии себя ещё больше нагружать, идти на спорт и т.п. Ваше состояние может быть вызвано очень низким гемоглобином, например, а дать организму с анемией мощную физнагрузку — значит, добить его.

Кстати, упомянутая в начале текста астения тоже может быть, и в ней тоже ничего хорошего. И вы ведь и без меня знаете, что никакие таблетки без консультации с врачом пить не надо? Правда ведь, знаете?

Берегите себя. Слушайте себя. Пожалуйста.