«Чем опасно ожирение после 60 лет?»: простой тест на определение лишнего веса

За последние 6 лет процент людей с избыточным весом в России вырос аж на 30%! Поэтому я считаю эту тему столь актуальной.

Дело то в том, что, чем старше мы становимся, тем легче набирается вес и тяжелее уходит. А между тем, влияние лишних килограммов на наш организм просто колоссально!

Кто бы что не говорил, а мы сейчас живём в комфорте. Несмотря на маленькие зарплаты и пенсии. Нам, всё же, не надо сражаться за еду. И порой мы даже не задумываемся сколько съедаем.

А ведь это важно.

Потому что в первую очередь это касается тех, кто близок к пенсионному возрасту или уже пенсионер.

И лечение ожирения является задачей №1.

Откуда же берутся лишние килограммы?

Организм после 50 уже не способен переварить большое количество еды. Да даже то количество, которое вы раньше считали нормальным. Метаболизм замедлен.

Поэтому куда всё уходит? — Правильно, в жир.

Чем нам, 60-летним пенсионерам грозит ожирение?

Бронхит и воспалённые лёгкие. Да, да. Это не шутка. Лишний жир в брюшной области сдавливает диафрагму и провоцирует данные болезни.

Также страдает: наша печень, желудок, сердце. Происходят гормональные сбои… Отсюда уже, как следствие, появляются всем известные болезни:

• Инфаркт, инсульт

• Нарушение работы эндокринной системы
• Диабет
• Гипертония
• Больные суставы.(излишняя нагрузка на ноги -> варикоз)

Очень простой способ определить есть ли у вас лишний вес

Нужно вычесть из своего роста число 100 и сравнить с вашим весом.

Теперь вы всегда сможете легко узнать есть ли у вас лишний вес.

И да профилактика ожирения и избавления от лишнего веса с возрастом становится труднее.

НО ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! Вот несколько советов, которые помогут вам в этом нелёгком деле:

• Соблюдать режим питания. Стараться есть в одно и тоже время. Не делайте больших промежутков голодания.
• Потребление калории снижаем.
• Пьём больше воды. Это не менее важно, чем питание.
• Соли, специи и всё, что задерживает жидкость в организме — убрать!
• Пища должна легко перевариваться.
• Дополнительно принимайте витамины и минералы! Помогите своему организму

Не так уж всё и сложно, правда?)

Теперь вы знаете, как влияет ожирение в зрелом возрасте и как его избежать. И даже знаете как определить есть ли у вас лишний вес.

«Предупреждён — значит вооружён!» — как говориться )

Делитесь своим впечатлением о статье в комментариях.

Если было полезно — поставьте лайк и подпишитесь на канал!