Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед
Старость — это то, что ждёт каждого из нас.
И каждым годом признаки старения становятся всё отчётливее.
Но старость тоже можно провести по-разному.
Если во время понять, что вы начинаете «сдавать», то всё можно исправить.
Поэтому я хочу рассказать вам признаки, по которым вы сможете понять, что начинаете стареть.
Я сейчас не буду говорить про то, что у нас изнашиваются суставы, ухудшается работа сердца, мышцы начинают разрушаться и могут быть проблемы с давлением.
Это все тоже приходит вместе со старостью.
Но не всегда мы можем почувствовать это. Особенно, если не часто появляемся у врача.
Я хочу дать вам 5 простых признаков, по которым вы сможете определить ваше состояние здоровья. И для этого не нужно проходить медицинское обследование.
Нужно лишь быть чуть-чуть внимательнее.
Признаки старения
Трюк с линейкой.
Возьмите линейку 45 см.
Раскройте полностью свою ладонь. Попросите своего друга подержать её над вашей рукой. Пусть он отпустит её без предупреждения.
Сделайте так несколько раз и замерьте средний результат. Норма для человека после 50 лет: Ваша рука должна схватить линейку на отметке ниже 25 см. Если это так, то всё в норме.
Зачем это делать?
Дело в том, что реакция с возрастом заметно понижается. И этот тест поможет вам определить это и принять меры, о которых я расскажу ниже.
Вы стали чаще болеть.
С возрастом лимфоцитов(клетки иммунитета) в организме образуется всё меньше. поэтому болеть мы начинает намного чаще.
А выздоравливать сё сложнее.
Стали набирать лишний вес
С возрастом углеводов нашему организму нужно всё меньше. И поэтому если вы после 50 лет съедаете тот же объём калорий, что и раньше, то неизбежно начинаете набирать вес.
Но друзья все это можно исправить. Конечно ухаживать за собой надо чуть больше. Это факт, но и результат будет отличный.
Ходите на массаж. Позвольте себе сходить в сауну или спа. Процедуры по уходу за кожей. Этим вы и себя побалуете и улучшите своё самочувствие. Вдохнёте полной грудью и поймёте, что жизнь то прекрасна, когда ваш организм чувствует себя бодрым и отдохнувшим!Жизнь захочется — это гарантировано.
Для реакции отлично подойдут упражнения на координацию. Они развивают не только ваш баланс и реакцию, но и ваш мозг.
Кстати, все эти 3 компонента хромают в старости!
Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
Утренняя зарядка. Да просто активный образ жизни, путешествия и приятные эмоции.
Спорт укрепляет иммунитет — научно доказано! Ну а если сюда добавить прогулки на свежем воздухе и правильное питание. Рыба, овощи, каши…
Вы 100% пойдёте на поправку.
Поэтому самое страшный предвестник старости — это когда вы теряете интерес к жизни!
Потому что, если у вас остался задор, огонь в глазах и тяга к жизни — вы сможете всё исправить и потом даже забудете думать о своём возрасте.
А вот если этого нет, тогда бедааа.
Ну а я желаю вам только здоровья!
Пишите в комментариях свои способы избавиться от старости и вести здоровую и счастливую жизнь! Также делитесь мнением о статье!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!
Получила прибавку к пенсии— 2.150 рублей. Рассказываю, как получить и кто может рассчитывать на государственную поддержку