«Держаться нету больше сил» и как этим бороться

Фраза «Держаться нету больше сил» — засела в моей голове с детства. Это послание передала Птица-говорун Алисе и её папе в мультике «Тайна третьей планеты».

И вот когда особенно тяжко, я повторяю: «Держаться нету больше сил».

История с самоизоляцией меня выматывает. Во-первых, потому что ещё до объявление бесконечных выходных я две недели работала из дома, выезжая на работу раз в неделю. Поэтому фактически режим карантина в Москве отрезал лично меня от жизни почти на 2 месяца. Я знаю, что в Европе люди сидят дома гораздо дольше. Моя приятельница в Испании пишет, что моральные силы на исходе: уже месяц безвылазно дома, при этом смертей меньше не становится, и накатывает отчаяние.

С одной стороны, на меня тоже иногда накатывает. Не отчаяние, а уныние. И вот почему. Я лечилась более полугода, так ждала эту весну, чтобы ещё больше ходить пешком, радоваться жизни — и на тебе. Сиди дома. Отсутствие стресса и движение — вот залог успешной реабилитации и предотвращения рецидива. Но разве тут можно говорить о спокойствии и активном образе жизни? Раз в неделю выхожу в магазин, вчера сделала небольшой крюк, просто чтобы вспомнить, как хорошо ходить ногами.

С другой стороны, другой жизни нет, и надо жить в предлагаемых обстоятельствах. Желательно, не теряя осознанности. То есть не просто протупить в телевизор 2 месяца, а понимать и проживать, что делаешь. А то я уже вижу эти послекарантинные разговоры: «Чем вы занимались?» — «Ели. То есть жрали«.

Для себя я определила то, что позволит мне сохранить психическое здоровье в эти недели в четырёх стенах вместе с моей семьей и никуда не девшейся работой.

Режим

Сохранять тот режим, который был в обычной жизни. Ложиться в полночь, вставать в 7.30 или в 8.00. Как только ты начинаешь спать до обеда и ложиться под утро, то связь с реальностью утрачивается, и лично для меня сидение дома превращается в какое-то безвылазное болото. Всё валится из рук, голова дурная, сил нет.

Дозированное время на работу

Особенность работы из дома в том, что она никогда не заканчивается. Письма падают в почтовый ящик и вечером, и ночью. И ты, как приличный менеджер, стараешься на них оперативно отвечать. Несколько дней назад я поняла, что баста карапузики. Работать надо три раза в день по 2 часа: между завтраком и обедом, между обедом и ужином и после ужина. Если нет срочной работы, не сидеть просто так за компьютером.

Занятие с сыном

Мой сын Сережа в этом году пойдет в 1 класс. Карантин отменил усиленные репетиции выпускного, а также подготовку к школе. Поэтому хоть по чуть-чуть, но каждый день мы стараемся заниматься: читать, писать, рисовать. Мы скачали несколько развивающих тетрадей из сети, кое-что заказала в «Читай-городе»,

Саморазвитие

На нас, домоседов, сейчас обрушилось целое море онлайн-полезностей: и курсы, и мастер-классы, и выставки, и концерты. И всё это вдруг стало бесплатным, и хочется всё успеть и попробовать. Да, где-то в начале карантина мы посмотрели трансляцию Большого театра — балет «Спящая красавица». Это всё, на что нас хватило. Мне кажется, тут важно не пытаться объять необъятное, и разрешить себе забить на всё это. Если уж в таком состоянии загоняться с собственной эффективностью, то можно с ума сойти. Я выбрала себе курс по красивому написанию букв (леттерингу) и смотрю лекции, когда есть время. Если нет времени или желания, разрешаю себе пропустить. Похоже, что спешить некуда.

Чем вы занимаетесь во время этого вынужденного домоседства? Накатывает ли на вас это самое «держаться нету больше сил»?