Сейчас весь мир разделился на два лагеря: кому-то нравится воссоединение «Друзей» спустя 17 лет, кто-то категорически отказывается смотреть новые серии HBO Max, опасаясь не узнать в постаревших актерах любимых героев. Но обе стороны уверены в одном: Рейчел Грин по-прежнему выглядит великолепно!
Тем, как звезде «Друзей» Дженнифер Энистон удается в 52 иметь такую стройную фигуру, сияющую кожу и накачанные ноги, она поделилась в интервью порталу Well + Good.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
«Я давно практикую интервальное голодание. Мне нравится стиль питания, который не ограничивает, что и сколько вы едите. Я следую варианту 16/8 – 16 часов голодаю, а в оставшиеся 8 ем. К счастью, большая часть голодания приходится на сон. По сути, я просто откладываю завтрак до 10 часов утра».
ЗАВТРАК
«Когда просыпаюсь, выпиваю стакан теплой воды с лимоном, а затем готовлю тост с авокадо и яйцами.
Иногда ем воздушные хлопья из проса с бананом или овсяную кашу со взбитым яичным белком. Перед тем как овсянка будет готова, вы взбиваете вилкой яичный белок и добавляете в кашу. Этому лайфхаку, чтобы получить дополнительный протеин, меня научил мой бывший муж Джастин Теру.
И еще один вариант завтрака – смузи. Пару ложек протеинового порошка, банан, по горсти черники и замороженной вишни, зелень, порошок мака и немного какао».
ОБЕД И УЖИН
«На обед и ужин не люблю заморачиваться. Чаще всего ем овощи на гриле или салат с белком – довольно простые вещи».
А что насчет знаменитого салата «Кобб»? Недавно Энистон призналась, что во время съемок «Друзей» на съемочной площадке они с Кортни Кокс и Лизой Кудроу ели один и тот же салат каждый день. В течение 10 лет! «Это был не совсем салат «Кобб». В оригинальной версии он состоит из салатных листьев, авокадо, яйца, бекона, сыра с плесенью, помидоров, чеснока и черного перца. Я заменяла бекон индейкой и добавляла к основным ингредиентам нут, чтобы получилось посытнее».
Сегодня Энистон предпочитает другой салат: булгур, огурцы, петрушка, мята, красный лук, нут, сыр фета и фисташки.
ПЕРЕКУС
«Если во время съемок нет возможности поесть или нужно что-то съесть перед тренировкой, то выбираю нарезанные сырые овощи и сваренные вкрутую яйца, или яблоки с арахисовым маслом, или горсть орехов. А если трудно уснуть вечером, то могу съесть замороженный йогурт с гранолой».
ЧИТМИЛ
Дженнифер уверена, что время от времени просто необходимо себя чем-то баловать. «Не могу отказаться от тарелки хорошей пасты. К ней я пристрастилась благодаря Джастину Теру. Даже не знаю, благодарить его за это или ненавидеть. Больше всего люблю карбонару, приготовленную дома. Рецепт соуса тоже от Теру: яйцо, немного сыра, бекон из индейки, красный лук, чеснок и вместо сливок и сливочного масла – капелька нежирного молока. Очень вкусно».
А еще у Дженнифер дома есть собственная печь для приготовления пиццы. Актриса любит приглашать друзей на вечеринки, где они вместе готовят овощную пиццу с цукини, болгарским перцем и разными сырами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Рецепт от певицы Зары: брускетта с красной фасолью – вкусный и сытный завтрак
Как стирать кроссовки и спортивную одежду? Рассказывает эксперт
Как я сбросила за год 40 кг: счастливая история из жизни
