«Едим и вредим»: топ 3 продукта, из-за которых повышается уровень «плохого» холестерина

Повышенный уровень холестерина — очень опасное для нас явление.

Ты вроде как не замечаешь особой разницы, когда холестерин повышен. Но спустя время это может оказаться смертельным. Потому что это чуть ли ни главный фактор, который может угробить всю сердечно-сосудистую систему.

И иногда получается, что мы действительно, как я написал в названии, едим и вредим.

Потому что каждый съеденный продукт, если вам уже больше 50 лет, имеет значение!

Кончено, есть разные факторы, почему повышается уровень холестерина, но питание — это главная причина.

Кто-то рекомендует отказаться вообще от кучи разных продуктов. Но я не сторонник такого. Поэтому специально для вас я выделил 3 самых опасных.

И вот 3 продукта, из-за которых уровень холестерина «взлетает»:

Сыры

Есть хорошие и дорогие сорта сыра, которые содержат мало холестерина. Но чаще всего мы покупаем то, что по дешевле, по-вкуснее. Я и сам так часто делал раньше )

Проблема в том, что как раз этих сырах и содержится больше много жиров и «плохого холестерина». Особенно, если это сыры, которые намазываются на хлеб.

Я такие раньше очень любил )

Выпечка

Нет, нет, да захочется чего-нибудь вкусненького.

Так ведь?)

Идёшь по улице голодный и та-а-ак запахнет кондитеркой, что не удержаться. И ты зайдёшь и купишь.

Но такие мучные продукты подвергают большой опасности наши артерии. Поэтому надо держать себя в руках. Но раз в недельку съесть какую-нибудь вкусную выпечку — вполне нормально. Ничего страшного не случится.

Майонез и различные соусы, кетчупы

В них намешана одна сплошная химия. Поэтому будьте аккуратней заправляя салат большим количеством майонеза.

Такие соусы очень калорийные, очень жирные и содержат много холестерина.

Мясо

Здесь имеются в виду именно жирные сорта мяса:

Свинина, сало, баранина, утка, фарш.

Насыщенные жиры, содержащиеся в мясе являются причиной повышения «плохого» холестерина. И для того, чтобы уровень холестерина пришёл в норму необходимо убрать эти виды мяса.

Что же тогда есть, спросите вы?

У нас остаётся курица, телятина, индейка. Только обязательно без кожи.

Такие продукты очень сильно повышают уровень нашего холестерина. Теперь вы об этом знаете. Но самое хорошее, что отказаться от них не так уж и сложно. Хотя бы на время, пока холестерин снова не придёт в норму.

Если у вас есть чем дополнить данный список, обязательно пишите об этом в комментариях.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно! =)