"Ем и укрепляю сосуды после 50 лет": продукты и советы, которые сделают сосуды здоровыми

Мало кто может похвастаться здоровыми сосудами.

Особенно в период с 45 до 55 лет.

С возрастом наши сосуды деградируют. Их эластичность становится меньше, а стенки расширяются, что ведёт за собой ряд проблем.

Но такое «старение сосудов» можно прекратить и вновь вернуть им молодость. Ну или хотя бы предотвратить разрушение.

И генетика играют тут не самую важную роль.

Поверьте.

Это доказывает куча исследований.

Но что же тогда влияет?

Все заболевания сердечно-сосудистых систем — это болезни вашего образа жизни.

Вот скажите, когда вы последний раз ходили на лыжах? Или хотя бы просто уделяли своему здоровью 30 минут.

Неделю назад? Месяц? Многие могут и не припомнить )

Зато сигарету, наверное, не больше часа назад.

Угадал?)

А надо то хотя бы просто пройтись и подышать свежим воздухом.

А если здоровье позволяет, то и на лыжах пройтись!

Это и сосуды укрепит и лишний вес поможет сбросить.

Ну а еда?

Друзья, да не нужно садиться на диету.

Одно слово диета уже вызывает боль.

Просто, когда руки потянуться за сладеньким — возьмите и съешьте киви или курагу. И вместо тяжести и лишнего веса вы получите:

Заряд витамина С и калия.

Фундук или миндаль послужат отличным перекусом!

Ведь в них куча магния и калия. Что также укрепит наши сосуды и мускулатуру сердца.

На ужин прекрасно подойдёт лосось.

Понимаю, дорого.

Но раз-два в недельку, я думаю, сможет позволить каждый.

Ну а к лососю сделайте салатик из зелени и обязательно полейте подсолнечным маслом.

Это нужно для эластичности ваших сосудов.

Будем реалистами. От вредных привычек и своего образа жизни вы вряд ли откажитесь.

Но вот такие простые правила уже помогут вам сохранять ваши сосуды молодыми и здоровыми.

Надеюсь эта информация была вам полезна! Следите за своим здоровьем своих сосудов!

Пишите в комментариях своё мнение о статье. Что вы обычно делаете, что сохранять ваши сосуды здоровыми?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!