«Гипертоникам на заметку»: 6 продуктов для здоровья сердца, сосудов и нормализации давления

Инфаркты и инсульты довольно частая причина раннего ухода из жизни.

И по данным статистики повышенным давлением и проблемами с сердцем страдают около 50% всех людей, после 60 лет.

Чтобы этого не допустить рекомендуют принимать следующие продукты.

Все знают, что нормальное давление — это 120/80.

Однако для каждого человека существует своя норма.

Да и с возрастом эта норма может подниматься. По крайней мере, у меня это работает так. И для меня давление 120/80 уже даже немного пониженное.

И не всегда лекарства помогают всё поправить. Иногда они могут даже навредить. И когда выпиваешь таблетку, то давление снижается очень сильно. Для организма это конечно лучше, чем повышенное, но чувствуешь себя бывает даже хуже, чем до приёма.

Поэтому я призываю вас следить за своим здоровьем и регулярно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, друзья.

Ну а сегодня, я расскажу вам про топ 10 продуктов для гипертоников

1. Творог.

Я лично ем творог, как последний приём пищи. Так как усваивается он долго. А так, как раз, на ночь съел и всё потихоньку переваривается.

Творог очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Улучшает работу нашего сердца и расширяет сосуды.

В нём есть: магний, кальций, калий. Полный набор )

200г достаточно.

2. Миндаль.

Я лично люблю именно эти орехи, чисто из-за вкуса)

Если у вас повышенный холестерин(так как миндале есть моножиры) и вы собираетесь убрать лишний жир, то вам нужно тоже к ним присмотреться. В миндале много витамина Е, магния, клетчатки.

3. Болгарский перей(красный)

Последнее время стал мне очень нравится. Добавляю его во все салаты.

Чем он полезен для гипертоников, так это большим содержанием витамина С. Если этого витамина в организме достаточно, то риск возникновения гипертонических заболеваний реже.

4. Тыквенные семечки

Ваша защита от инфаркта. Богаты цинком.

5. Лосось

Дорого, но ооочень полезно. Это вообще продукт против старения номер 1. Тут и работа сердца и сосудов и общее состояние станет лучше. Лосось, кстати, разглаживает морщины и делает вашу кожу более молодой и подтянутой.

6. Шоколад

Но только тёмный и натуральный. Не знаю, где вы его откопаете такой, но если откопаете, то в разумных количествах такой шоколад понижает давление и улучшает работу сердца.

Что бы вы добавили в данный список? Пишите в комментариях!

Делитесь мнением о статье.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!