Летняя простуда – нонсенс? Нет! Это реальность. Для человека не принципиально — зима сейчас или лето. Как говорят врачи, к сожалению, многие не в курсе, что жара, как и лютый холод, ослабляют иммунитет на раз. Как не стать жертвой кондиционера? Как, наслаждаясь пломбиром из морозилки, не «заработать» фарингит? Вот несколько советов.
Лето… Градусы всё выше… Нет-нет, да и захочется чего-нибудь охлаждающего. У каждого свои лайфхаки. Одни переходят в режим ночной жизни, когда становится прохладнее, другие спасаются холодными напитками, свекольниками и окрошками. Третьи – прячутся в теньке или в офисах с кондиционерами. С одной стороны, правильно: главное — комфортная температура. Однако, подвох в том, что летом мы снимаем с себя тёплые вещи, одеваемся по-летнему, рассчитывая на хорошую погоду. Но, увы, не всегда учитываем температурный контраст, обращает внимание кандидат медицинских наук, руководитель ЛОР клиники Владимир Зайцев:
«На улице жара, включаются кондиционеры, вентиляторы, открываются окна — это провоцирует сквозняки. И если человек в продуваемом месте сидит долго, то в какой-то момент организм перестаёт выдерживать агрессивную холодовую нагрузку. Организм не в силах постоянно сопротивляться, поэтому, переохладившись, человек и простужается. Переохлаждается бронхолёгочная система. А начинается сбой с лор-органов. Возникает воспаление в слизистой оболочке задней стенки глотки, потом — в слизистой носа, провоцируя назофарингит (покраснение, набухание, отёк, а также образование и выделением жидкости- ред.).
Случается, что рабочее место рядом с кондиционером, и никто не даёт его выключить, ссылаясь на жару. На этом фоне нередки конфликты с коллегами. Избежать их можно, заранее подготовившись к ситуации, продолжает Владимир Зайцев:
«Драться, конечно, с коллегами не надо, несмотря на то, что это мог бы быть один из эффективных способов воздействия. Альтернатива — кофта или водолазка, которая закрывает шею. Можно комбинировать: лёгкая кофта и платок либо шарфик. Очень важно прикрыть шею и грудную клетку! Понятно, что головной убор вряд ли получится надеть. Хорошо бы запастись термокружкой, из которой время от времени можно было бы небольшими глотками пить горячий чай — это спасёт горло от переохлаждения. Еда в таких случаях должна быть и не горячей, и не холодной. Кстати, лакомиться мороженым в таких случаях вообще не стоит».
И всё же, если очень хочется, то насладиться ледяным десертом можно соблюдая несколько правил, уточняет эксперт.
«Мороженое не стоит есть, когда оно — только что из морозилки. Лучше подождать, чтобы оно немножко оттаяло. Большие куски могут переохладить желудочно-кишечный тракт, задняя стенка носоглотки (миндалины) могут негативно отреагировать на холод, спровоцировав ангину. Порции должны быть небольшие — стандартные (вафельный стаканчик, к примеру). Прежде чем начать есть мороженое, не помешает убедиться, что не болит (саднит или першит) горло. Если всё в норме — значит можно лакомиться без опаски. Если болит, но «надо съесть за компанию», можно периодически запивать несильно горячим чаем. Придя в офис с жары, безопаснее добавлять в холодную немного тёплой воды. Если говорить про холодный квас, то его лучше погреть, либо дождаться, чтоб стал ближе к комнатной температуре. Что касается окрошки и свекольника, то тут уж каждому — своя воля. Иммунитет сильный и глотка крепкая — смело ешьте их холодными. Но если с каждой ложкой понимаете, что чем дальше, тем дискомфортнее горлу, то лучше остановиться. Прислушивайтесь к себе, ловите свои ощущения. Разумность всегда и везде хороша».
Если уж так получилось, что вы всё-таки летом простудились, то лечиться нужно почти так же, как зимой, советует лор-врач высшей категории Владимир Зайцев. По его словам, принципиальных различий нет. Человек переносит простуду одинаково, будь то зимой или летом. Единственное, болеть летом обиднее: за окном прекрасная погода, а приходится сидеть дома и лечиться. Кстати, если человек заболевает летом, значит у него понижен иммунитет и надо его «подлатать», обратившись за советом к врачу.
Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.
«Маска» — cтихотворение Владимира Высоцкого — Женский Мир