Можно ли удлинить ноги? Добиться фигуры, как у моделей – тонкой и звонкой, как струна, с вытянутыми линиями – исключительно с помощью упражнений? Да! – говорит тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина.
Помогут всевозможные махи для ног и растяжка для задней и внутренней поверхности бедра. Тренер подготовила и показала вместе с моделью Марией комплекс из 8 простых упражнений для ног, чтобы они были в тонусе, но не перекачанные. А также рассказала, от чего зависит красота бедра и коленей, и разобрала основные ошибки в каждом упражнении.
СМОТРИТЕ ВИДЕО С КОМПЛЕКСОМ:
Выполняйте комплекс каждый день и уже через 2–3 недели вы увидите первый результат – ваши бедра станут более стройными.
СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО
Хотите фигуру, как у модели? Делайте упражнения на осанку и удлинение тела
Самое эффективное упражнение для ног и ягодиц – болгарские выпады
Тренировка на проблемные места для тех, кто долго не ходил в спортзал
ТPOГAТEЛЬНOE CТИXOТBOPEНИE — «Я БУДУ CТAPУШКOЙ, A ТЫ — CТAPИЧКOМ»