Как избежать закупорки сосудов и продлить жизнь своего сердца после 50 лет

Вчера написал статью о том, как предупредить инфаркт и инсульт.

Так вот, оказалось главная причина инфаркта — это закупорка сосудов! И как следствие — нарушение работы сердца.

Поэтому давайте беречь и чистить свои сосуды. И в этой статье я расскажу как это сделать.

Я просто обожаю сравнение наших сосудов с трубопроводом.

Если смывать туда всякую дрянь и иногда не проводить чистку трубы, то рано или поздно там образуется ржавчина, накипь и ЗАСОР.

С нашими сосудами ситуация абсолютно та же самая.

Ту работает правило: «Чисто не там, где не убирают, а там, где не мусорят».

И когда уже стенки сосудов замусориваются и сужаются — это называется атеросклерозом.

Зарабатывает мы его на протяжении всей жизни жирной, мучной, тяжелой, вредной пищей. И после 40-50 лет всё это начинает проявляться на здоровье нашего сердца.

И чистка сосудов это тоже дело не быстрое. Тут уж не буду врать. Мгновенно результата не ждите.

Есть специальные препараты, которые это всё делают за вас. И это имеет место быть. Но я не врач и советовать вам в этом плане ничего не могу. Нет компетенции.

Но вот в области здоровья очень даже могу! Стаж у меня не маленький!

1. Но первое, что вам надо сделать — это обратиться к врачу и провести ТехОсмотр всего организма.

2. Избавьтесь от главных вредителей:

• Продукты, содержащие животные жиры и холестерин. Баранина, свинина, сливочное масло, сало, жирные бульоны, жирный сыр, соусы, майонез и т.д.
• Вредные привычки
• Высокое давление
• Соки и сладкая газировка
• Вредные привычки

3. Физическая активность

Во время тренировки происходит своеобразная чистка всего организма и сосудов, в частности. Поэтом рекомендуется хотя бы 20 минут в день, но уделять физической активности.

Это прям надо взять за правило.

4. Снизить массу тела

Если вы начнёте выполнять пункты 2 и 3, то масса неизбежно начнёт падать, а вместе с тем и холестерин.

А значит вы потихоньку начнёте снижать уровень холестерина и чистить свои сосуды. Ведь каждый лишний кг — это дополнительная нагрузка.

5. Витамины

Для очистки сосудов необходимы витамины группы D C, Омега-3 кислоты и много чего ещё. Некоторые из них можно получить из продуктов:

Например, витамин С из лимона, а Омега-3 из рыбы. Но не помешает и специальный комплекс. Это тоже лучше уточнить у своего лечащего врача.

Эти 5 пунктов смогут произвести необходимо чистку и снова сделать ваши сосуды молодыми, здоровыми и эластичными.

Пишите в комментариях своё мнение о том, как можно очистить сосуды.

Делитесь своим мнением о статье.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!