Как понизить артериальное давление без лекарств: 5 эффективных способов


Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Спасти людей от повышенного давление — одна из главных задач медицины в данный момент.

По данным статистики от гипертонии страдает около миллиарда человек. Из них 9 миллионов в год — умирает.

9 миллионов! Только вдумайтесь.

Статистика, честно сказать, пугающая!

Но артериальное давление — это ещё не гипертония.

Однако, это тревожный звоночек о том, что если не предпринять меры, то ей всё и закончиться.

Да, можно выпить таблетку и всё пройдёт. Так мы обычно и поступаем.

Но будьте аккуратны!

Таблетки не всегда могут решить проблему повышенного давления, а лишь усугубить её. Да и большое их употребление вызовет побочные эффекты.

А это не есть хорошо.

Да и таблеток может просто не оказаться под рукой. Закончатся, забудете…

Конечно, полностью на самолечение переходить не стоит и лучше посоветоваться с врачом

Конечно, полностью на самолечение переходить не стоит и лучше посоветоваться с врачом

Поэтому я предлагаю несколько простых способов, чтобы вы смогли справиться с давлением своими силами:

1. Глубокое дыхание

Сядьте ровно и расслабитесь. Приведу простой пример правильного дыхания:

Допустим вы, как и я, вдыхаете 4 секунды. Тогда выдыхать вы при этом должны 8 секунд.

2. Подержите руки в холодной воде пару минут и ополосните лицо.

Это поможет нормализовать давление.

3. Зелёный чай с лимоном

Также поможет снизить давление.

4. Теплая ванна.

Если ванну набирать не хотите, то можно просто набрать тазик с горячей водой и опустить туда ноги на 10 минут. Почувствовать приятное расслабление.

Пока сидите можете сделать массаж шеи: заднюю поверхность. Затем от точки под мочкой уха медленно спускайте вниз до ключицы.

Массаж шеи в этой области поможет «успокоить» ваше артериальное давление.

На первом рисунке показаны области, в которых нужно массажировать шею

На первом рисунке показаны области, в которых нужно массажировать шею

5. Компресс с яблочным уксусом

Смочите какую-либо ткань(полотенце, салфетки) в яблочном уксусе и приложите их к ступням минут на 10.

В этом уксусе содержаться те вещества, которые понижают давление.

Но, друзья. Хочу добавить кое-что очень важное!

Все таблетки и такие способы — лишь временное решение проблемы.

Вы же понимаете, что нужно долгосрочное решение. Чтобы избавиться от повышенного давления надолго. А лучше навсегда!

Поэтому, уж извините, я опять скажу, что вы все и так знаете:

  • Ешьте здоровую еду, снизьте потребление вредных веществ.
  • Начните вы уже тренироваться и откажитесь от плохих привычек в виде сигарет и алкоголя.
  • Я понимаю, это тяжело, но постарайтесь по меньше переживать и испытывать стресс.

Вот это действительно принесёт долгосрочный результат и невероятную пользу!

Пишите в комментариях своё мнение об этих способах. И о том, как вы обычно справляетесь в повышенным давлением.

Рад был стараться для вас. Спасибо, что дочитали до конца!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Как понизить артериальное давление без лекарств: 5 эффективных способов