Спасти людей от повышенного давление — одна из главных задач медицины в данный момент.
По данным статистики от гипертонии страдает около миллиарда человек. Из них 9 миллионов в год — умирает.
9 миллионов! Только вдумайтесь.
Статистика, честно сказать, пугающая!
Но артериальное давление — это ещё не гипертония.
Однако, это тревожный звоночек о том, что если не предпринять меры, то ей всё и закончиться.
Да, можно выпить таблетку и всё пройдёт. Так мы обычно и поступаем.
Но будьте аккуратны!
Таблетки не всегда могут решить проблему повышенного давления, а лишь усугубить её. Да и большое их употребление вызовет побочные эффекты.
А это не есть хорошо.
Да и таблеток может просто не оказаться под рукой. Закончатся, забудете…
Поэтому я предлагаю несколько простых способов, чтобы вы смогли справиться с давлением своими силами:
1. Глубокое дыхание
Сядьте ровно и расслабитесь. Приведу простой пример правильного дыхания:
Допустим вы, как и я, вдыхаете 4 секунды. Тогда выдыхать вы при этом должны 8 секунд.
2. Подержите руки в холодной воде пару минут и ополосните лицо.
Это поможет нормализовать давление.
3. Зелёный чай с лимоном
Также поможет снизить давление.
4. Теплая ванна.
Если ванну набирать не хотите, то можно просто набрать тазик с горячей водой и опустить туда ноги на 10 минут. Почувствовать приятное расслабление.
Пока сидите можете сделать массаж шеи: заднюю поверхность. Затем от точки под мочкой уха медленно спускайте вниз до ключицы.
Массаж шеи в этой области поможет «успокоить» ваше артериальное давление.
5. Компресс с яблочным уксусом
Смочите какую-либо ткань(полотенце, салфетки) в яблочном уксусе и приложите их к ступням минут на 10.
В этом уксусе содержаться те вещества, которые понижают давление.
Но, друзья. Хочу добавить кое-что очень важное!
Все таблетки и такие способы — лишь временное решение проблемы.
Вы же понимаете, что нужно долгосрочное решение. Чтобы избавиться от повышенного давления надолго. А лучше навсегда!
Поэтому, уж извините, я опять скажу, что вы все и так знаете:
- Ешьте здоровую еду, снизьте потребление вредных веществ.
- Начните вы уже тренироваться и откажитесь от плохих привычек в виде сигарет и алкоголя.
- Я понимаю, это тяжело, но постарайтесь по меньше переживать и испытывать стресс.
Вот это действительно принесёт долгосрочный результат и невероятную пользу!
Пишите в комментариях своё мнение об этих способах. И о том, как вы обычно справляетесь в повышенным давлением.
Рад был стараться для вас. Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь