«Как предупредить инсульт и инфаркт»: простые признаки и как снизить риск возникновения

Больше 10 миллионов людей в год умирает от инфаркта и инсульта.

Это просто пугающая цифра. Но самое интересное в том, что больше 70% всех этих случаев можно было избежать.

И в этой статье я расскажу вам как это сделать. Чтобы вы стали теми немногими, кто смог!

Я почитал материалы, чтобы рассказать вам самую суть из прочитанного.

Как определить, что у вас инфаркт?

Врачи говорят, что самый явный признак того, что у вас случился инфаркт является боль в груди.

Тело также может пронзать острая, «колющая» боль в других местах:

• Лопатка
• Рука
• Шея

Вы сразу её заметите, потому что она достаточно сильная. Вам даже будет больно глубоко вздохнуть.

В этом случае надо сразу же вызывать скорую помощь!

Как определить, что у вас инсульт?

Заведите себе полезную привычку каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, смотреть в зеркало!

Зачем?

Да потому что инсульт можно увидеть:

1. Встаньте у зеркала и улыбнитесь. Если у вас инсульт, то улыбнуться полностью вы не сможете. Одна сторона губ просто не поднимется.

2. «Эффект пьяного». Попробуйте связно сказать пару предложений. При инсульте вы этого сделать не сможете.

3. Поднимите обе руки вверх. При инсульте одна рука, либо просто не поднимется, либо поднимется лишь наполовину.

4. Язык. Одна сторона будет просто неподвижна.

Как снизить риск возникновения инфаркта и инсульта?

Ко всем этим заболеваниям может привести:

Лишний вес

Большое количество соли и сахара в пище

Высокий холестерин

Нарушение кровообращения

Поэтому нудно есть меньше выпечки, жирной пищи(масла, кожу мяса птицы,маргарина, фастфуда и т.д.).

Уменьшить дозы спиртного, солёного и всего такого.

Ну и конечно двигаться, чтобы гонять кровь. Это может быть как маленькая тренировка минут на 10. Подойдёт самые простые упражнения(наклоны, приседания).

Или же просто прогулка на свежем воздухе минуток 30. Это вообще загляденье!

Пишите в комментариях ваше мнение о статье!

Пишите было ли вам полезно.

Ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал! Спасибо за внимание! =)