Как заставить себя питаться правильно?

А что вообще значит «правильно»? Для кого правильно? Кто установил эти «правила»?

Правильное питание — это такое питание, при котором сохраняется хорошее самочувствие, есть энергия, хороший сон, в теле легкость. Его цель — наладить отношения с едой.

Конечно есть важные моменты без которых никуда! Например качество еды. Можно даже побаловать себя чем-то сладким, если очень хочется. Запрещать себе точно ничего не стоит, главное знать меру и с головой подходить к выбору продукта.

Например, до жути захотелось сладенького и мы решили перекусить арахисовой пастой. Посмотрим на состав одной очень популярной пасты, которую можно найти почти в каждом супермаркете: » Ядра арахиса жареные тертые, сахар, рафинированные дезодорированные растительные масла, эмульгаторы (соевый лецитин, моно — и диглицериды жирных кислот), соль, антиокислитель концентрат смеси токоферолов. Возможно наличие незначительного количества орехов фундука и молочных продуктов»

Представьте, что все эти трудновыговариваемые слова окажутся в вашем организме. Сомнительное удовольствие. Но ведь пасту-то хочется. Ищем с простым и понятным составом. Например, как эта:

С шоколадом то же самое. Посмотрим на состав молочного шоколада, который точно каждый из вас хоть раз в жизни ел: сахар, какао-масло, тертое какао, сухое молоко цельное, сухое молоко обезжиренное, сухая сыворотка молочная, жир молочный, эмульгаторы (соевый лецитин и Е476), ароматизатор ванилин идентичный натуральному (калоризатор). Содержит молочные продукты, лецитин соевый.

Подходим к выбору с умом и выбираем настоящий продукт:

Если никак не можете на первом этапе отказаться от хлеба и выпечки. Не мучайте себя. Через такие страдания вряд ли можно обрести здоровое тело и здоровый дух. Обратите внимание на хлеб из цельнозерновой муки с семенами льна, бездрожевую выпечку или даже «мучные» продукты из зеленой гречки — и вкусно, и полезно!

Обратите внимание на историю происхождения продуктов.

Здорово добавить в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени. Но тут важно точно знать где и как они выращены. Пичкать свой организм нитратами, гербицидами и пестицидами явно история не про правильное питание.

Обратите внимание, например, на овощи от Александра Фатеева по мимо вкуса и свежести, он предоставляет все необходимые сертификаты!

Резюме:

Питаться правильно — это делать так, чтобы приносить своему организму пользу и насыщение. Питаться сбалансировано и разносторонне. Слушать свое тело и знать меру, сохранять бодрость и отличное самочувствие!

Мы компания «Ешь Деревенское» отбираем только проверенных поставщиков и продукты с простым и понятным составом. А для вас по промокоду DZEN дарим скидку 500 рублей на ваш первый заказ.