Какие продукты делают кожу холёной. Уже через 2 дня

Какие продукты делают кожу холёной. Уже через 2 дня

Холёная кожа, упругая, чистая – это то, к чему стремятся женщины. Желание есть у всех, но не всегда оно приводит к нужному результату. Организм – это единая система, внешняя оболочка отражает внутреннее состояние. Можно часами наводить лоск, но если вы неправильно питаетесь, то состояние кожи не станет идеальным.

Правильное сбалансированное питание, потребление достаточного количества воды, соблюдение правил гигиены сделают вашу кожу такой, какой вы хотите её видеть. Только употребляя в пищу полезные свежие продукты, можно добиться того, чтобы кожа стала холёной, гладкой, бархатистой. В меню обязательно должны присутствовать продукты, в которых содержится большое количество микроэлементов и витаминов.

Орехи полезны все: арахис, грецкий, кешью, фисташки, лесной, кедровые, миндаль. Ешьте их вместо конфет, но не больше 50-100 г в день. Миндаль опережает все орехи, в нём содержится много белка и клетчатки, магния, витамина Е. Они хорошо влияют на состояние ногтей, волос и кожи, нормализуют сахар и обмен веществ.

Морская капуста содержит много йода, медь, цинк, омега-3 кислоты, оказывают хорошее воздействие на кожу.

Какао и чёрный шоколад с высоким содержанием какао, не ниже 70%, укрепляют ногти, волосы, благотворно влияют на кожу.

Кисломолочные продукты в которых присутствует большое количество пробиотиков, способствуют пищеварению, избавляют организм от токсинов и шлаков.

Помидоры – калий, витамины С, К, В9, которые помогают правильному функционированию клеток и росту тканей, поддерживают кожу в тонусе.

Красный болгарский перец – витамины А, С, РР, В, минеральные соли, железо, кальций, магний, фосфор, влияют на рост клеток различных органов, на кровеносную систему, регенерируют ткани, не дают коже увядать.

Зная, какие продукты делают кожу холёной, уже через 2 дня вы сможете увидеть положительное их влияние. Кожа станет более сияющей и приобретёт здоровый вид.