Благодаря кокосовому молоку, банану и ананасу никто не догадается, что в этом смузи присутствует здоровая доза капусты.
Молоко кокосовое — 1/2 стакана.
Мелко нарезанная капуста (можно заменить шпинатом) — 2 стакана,
Спелый банан, мелко нарезанный — 1 шт.,
Нарезанный ананас — 1,5 стакана (примерно 1/4 среднего ананаса).
Приготовление:
Прежде чем приготовить смузи, заморозьте фрукты, поместив их в морозильник минимум на полчаса.
Смешайте кокосовое молоко, 1/2 стакана воды, капусту (шпинат), ананас и банан в блендере и пюрируйте до однородности, около 1 минуты. Чтобы достичь желаемой консистенции, добавьте больше воды.
Как я избавилась от привычки всегда и всем угождать