Уверены, нет человека, который бы не слышал известный афоризм: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Насчет ужина мы бы поспорили, а вот по поводу завтрака полностью согласны. Правильный полноценный завтрак — утренний ритуал, влияющий на настроение и продуктивность дня.
Мы подготовили 3 условия от Maggi для идеального завтрака:
Блинчики с ежевикой и творогом
1. Не пропускайте
Мало кто утром может похвастаться достаточным количеством времени. Собрать детей, погулять с собакой, вовремя выбежать на работу. В утренней суете легко пропустить завтрак, решив перехватить в дороге булочку с кофе. Или вовсе забыться и дотянуть уже до обеда.
Но завтрак — энергетическое и питательное топливо для организма, без которого войти в рабочий ритм сложнее. Не лишайте себя поддержки, ведь внутренние ресурсы не бесконечны.
Оригинальные сырники с пятью пряными травами
2. Не спешите
Даже те, кто завтракают дома, часто «заглатывают» еду за рекордные 3 минуты. Да, формально вы завтракаете, но для вашей пищеварительной системы такой скоростной формат — большой стресс. Обязательно выделяйте время на завтрак без спешки, пусть для этого даже придется проснуться на 15 минут раньше. И помните, что ничто лучше не готовит ваш организм к новому дню и завтраку, чем стакан теплой воды за 30 минут до приема пищи.
Омлет с моцареллой и помидорами
3. Сочетайте
И здесь мы хотим сказать о важности полноценного завтрака. В нем должны быть и сложные углеводы, и белки, и жиры. Если любите омлет, добавьте к нему свежих овощей, зелень, сыр и бобовые. Каша? Дополните ягодой, сухофруктами и орехами. Сырники? Опять же украсьте ягодами или полейте медом.
Овсянка с творогом и медомсянка с творогом и медом
Старайтесь завтракать разнообразно. Превращайте этот прием пищи в маленький праздник. Включайте любимую музыку, доставайте красивые тарелки, ставьте на стол цветы. Получайте удовольствие! И тогда соблазна пропустить домашний завтрак просто не возникнет.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в соцсетях, чтоб не пропустить новые рецепты.
Идеи всех интересных рецептов можно найти на сайте: https://www.maggi.ru
Желаем вдохновения в приготовлении блюд!
7 фраз, которые отталкивают от нас деньги