Сегодня просмотрела меню прошлых дней. Вы знаете, что удивительно? Что меню получается совсем не диетическим, не низкоуглеводным, и как я писала вчера, с достаточным количеством сахара.
Тем не менее, вес не то что не прибавляется, а снижается. И у меня, и у ребенка. И это радует! Однако! Соседка моя с ребенком (они же моя сестра с племянником) напротив, желали бы немного набрать в весе. Абсолютно при таком же меню, они тоже заметили сдвиги в нужном им направлении… Как это работает? Лучше спросить у диетологов. Но я полагаю, что для нормы веса и здорового питания вовсе не обязательно изнурять себя диетами и голоданиями. Достаточно правильно подобрать сбалансированное меню и держать контроль размера порций. Как здесь у нас и получается.
Итак, представляю вам меню 3 дня.
Завтрак:
- каша кукурузная молочная — 250;
- масло сливочное — 10;
- сыр — 15;
- какао с сахаром и молоком — 200;
- хлеб пшеничный — 30.
Обед:
- щи из свежей капусты с картофелем — 250;
- тефтели «Русские» мясные запеченные — 100;
- макаронные изделия отварные — 150;
- компот из сухофруктов — 200;
- хлеб пшеничный — 45;
- хлеб ржаной — 50.
Полдник:
- ватрушка с повидлом — 100;
- кисель — 200.
Ватрушки пекли прямо в столовой. Аромат стоял бесподобный!!! Надо отдельно отметить, что выпечка у них получилась на 10 баллов из 5. Завтра к обеду обещали, что будет несколько вариантов выпечки на продажу. Обязательно расскажу и покажу вам.
Ужин:
- салат из свежей капусты с помидорами и огурцами — 100;
- биточки куриные паровые — 100;
- рис с овощами — 180;
- чай с сахаром — 200;
- хлеб пшеничный — 30.
Посчитаем по КБЖУ? Вот что получилось. 2379/85/78/348.
Самое замечательное в нашем случае, что совершенно не надо ничего готовить)))) Да, вот такой замечательный плюс. Не надо стоять у плиты, а после у раковины с грязной посудой! При этом такое разнообразное меню.
Но честно вам скажу, все же это больница… И, конечно же, я бы выбрала плиту и посуду, лишь бы все были здоровы…
Берегите себя и своих близких, здоровья всем. А я напомню, что мы находимся в ОМР «Луч». У меня в ленте уже есть знакомство с этим местом и первая экскурсия. И с завтрашнего дня начнется описание всех процедур с показаниями и фотографиями. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, скучно не будет!
