Можно ли похудеть на 10 кг за месяц просто выпивая стакан кефира на ночь?

Если вы собрались похудеть и начали искать разные способы, то наверняка натыкались на специальные кефирные диеты.

И действительно многие специалисты считают, что 1 стакан кефира на ночь сильно способствует похудению.

Но так ли это на самом деле?

Дело в том, что диетологи и разные специалисты и диетологи так и не смогли прийти к единому мнению.

Также и среди обычных людей мнения разделились за и против.

Поэтому, давайте разбираться.

Какие у кефира есть полезные свойства:

• Улучшает работу пищеварительной системы. То есть помогает ему выводить все шлаки и токсины из организма.
• Облегчает засыпание(потому что содержит в себе триптофан — вещество, которое помогает бороться с бессонницей)
• Снимает отёки с глаз и помогает нормализовать кровяное давление
• Если вы любите поесть на ночь и никак не можете себя сдержать, то кефир может прийтись как раз кстати. Он отлично утоляет чувство голода и даёт ощущение сытости

И если вы спросите меня стоит ли пить кефир на ночь?

Мой ответ будет, конечно же, да!

Ведь кефир можно пить практически всем, без исключения.

Это отличный вариант лёгкого ужина, который поможет вам не съесть лишнего на ночь, запустить ваш обмен веществ и даже пользу принести. А значит и вес начнёт снижаться.

И ещё хочу рассказать вам один классный рецепт для похудения, который сделает кефир вкуснее и эффективнее.

Сам кефир я не сильно люблю ещё с детства, а вот с корицей и имбирём его готов выпить его сколько угодно.

Такие пряности способны ещё больше усилить полезные свойства кефира.

• Корица ещё больше снизит ваш аппетит
• А имбирь ещё больше разгонит метаболизм.

Хорошее сочетание, не правда ли? Да и на вкус будет намного приятнее.

Однако есть также и несколько противопоказаний:

• Язва
• гастрит
• диарея
• повышенная кислотность желудка
• повышенное газообразование
• нарушение работы почек

Злоупотреблять кефиром тоже не стоит.

Выпивайте один стакан кефира за 3-4 часа до сна. Пропейте так неделю, потом сделайте перерыв на пару дней.

А вообще не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое. Как говорится: «не попробуешь не узнаешь».

Можно ли сбросить 10 кг за месяц только с помощью одного кефира — вряд ли. А вот если добавить сюда правильное питание и спорт, то, я считаю — да!

А как считаете вы, дорогие читатели?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!