Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!
Многие говорят, что приседания — это магическое упражнение. И если выполнять его каждый день по 100-200 раз, то это сделает вас здоровым, мускулистым и рельефным.
Так ли это? Давайте разберёмся.
Приседания — это безусловно базовое и ооочень полезное упражнение для всего нашего организма.
Если вы мужчина, то вам нужны мощные, накаченные бёдра, мускулистые и рельефные мышцы торса и высокий уровень мужской энергии.
Если вы девушка, то скорее всего вам нужно стройно тело и упругая попа.
И на всё это способны приседания.
Более того, приседания после 50 лет обладают ещё рядом полезных свойств:
- Улучшают координацию и баланс
- Помогают лучше развивать мышцы всего тела
- Помогают похудеть
- Приводят всё тело в тонус
- Продлевают жизнь
- Укрепляют суставы и т.д.
По-моему это очень круто.
И эти свойства означают, что приседать однозначно нужно каждому.
Но не стоит ими ограничиваться. Развиваться всегда нужно во всех областях.
И развивать всё своё тело пропорционально. Только так можно достичь результата и красивой формы.
И если выполнять каждый день по 200 приседаний, то, у меня лично, через неделю уже заболят суставы.
Согласны?
Поэтому все нужно делать в меру.
Не скрою, я сам приседаю каждый день и советую это каждому!
Но не в таких сумасшедших количествах.
Я приседаю каждое утро и всего по 10-30 раз, чтобы разогнать кровь по организму, получить небольшой выброс тестостерона и разработать тазобедренный сустав.
В такие ежедневные приседания, по-моему мнению, действительно оздоравливают!
Но после этого я выполняю и другие упражнения, на другие мышечные группы и питаюсь я правильно.
И только все эти действия в совокупности дают результат! Так что не дайте себя запутать, друзья.
Пишите в комментариях своё впечатление о статье.
Пишите сколько раз можете присесть вы?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам было полезно!
Если во Вселенной есть справедливость – для врачей должен быть отдельный рай