Названы продукты, влияющие на состояние кожи

Многие женщины в погоне за молодостью используют дорогие крема, пилинги и макияж. Однако эксперты рекомендуют в большей степени изменить свой рацион. Как известно, одни продукты влияют на кожу положительно, другие — негативно.

Вообще, на состояние кожи влияет множество факторов: курение, солнечные лучи, стресс. Но и питание играет очень важную роль. Как отмечают специалисты, употребление определенных продуктов может существенно изменить цвет лица. Об этом сообщает издание Медикфорум.

1. Помидоры, перец и морковь

Красные и оранжевые овощи делают тон кожи привлекательным. Дело в том, что в этих продуктах
есть жирорастворимые цветные пигменты — каротиноиды. При употреблении они накапливаются в коже, придавая ей приятный оттенок. То есть, если хотите иметь здоровый цвет кожи, грызите морковь.

Также содержащийся в помидорах каротиноидный ликопин представляют собой эффективное средство от морщин.

2. Некоторые жиры противостоят воспалению

Льняное, рапсовое, ореховое масла и жирная морская рыба содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут облегчить воспаление и устранить симптомы кожных заболеваний.

Поэтому эксперты рекомендуют есть морскую рыбу с высоким содержанием жира. Речь идет о скумбрии, лососе и сельди.

Американские онкологи развенчали 5 распространенных мифов о раке

Немецкий врач назвал 5 самых полезных для здоровья суставов продуктов

Врачи назвали необычный признак опухоли поджелудочной железы

3. Сахар способствует появлению морщин и жирной кожи

В молодости упругости кожи способствуют две белковые молекулы — коллаген и эластин. Они образуют плотную, эластичную сеть, которая придает коже эластичность и гибкость. Если человек злоупотребляет сладким, молекулы сахара могут сочетаться с коллагеном в коже и вызывать химическую реакцию — гликирование, из-за чего сеть из коллагена и эластина становится жесткой и негибкой, а кожа – дряблой, вялой и морщинистой.Когда в крови много сахара, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, который помогает клеткам поглощать и использовать сахар из крови. Но в избытке инсулин негативно сказывается на организме.

4. Молоко может вызвать появление прыщей

При употреблении коровьего молока организм вырабатывает большое количество вещества-посредника IGF-1. Он воздействует на кожу, как и инсулин: стимулирует выработку жира сальными железами. Если в коже образуется много жира, поры могут засориться и воспалиться. В результате появляются угри и прыщи.