"Нужно ли пить воду утром натощак?": распространённый миф. Что советует доктор Мясников

Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

Споры о том пить или не пить воду натощак идут до сих пор. Кто-то это делает, кто-то нет.

Одна группа диетологов и врачей говорит пейте, другая говорит не нужно.

Как же правильно? Давайте разберёмся(про то нужно ли пить утром рассказываю в конце).

Cейчас уже многие, с кем я общаюсь всё-таки пришли, что воду натощак пить нужно.

И не буду скрывать, я тоже люблю утром выпивать стакан воды. Для меня это способ проснуться.

Также, если почитать информацию в интернете, то вода натощак обладает чуть ли не чудодейственными свойствами:

Бодрит и помогает проснуться. Это то, ради чего её пью я лично)
Также это отличный способ запустить пищеварительную систему. И через 5-10 минут у вас в живот начинает «подсасывать» со страшной силой) А точнее просить еды. Кстати, очень классный способ для тех, кто не может есть утром.
Классный способ почистить организм! Ночью наш организм чиститься и все это надо вывести. А в этом отлично поможет вода. И вся гадость не будет скапливаться.
Вода также нужна и для того, чтобы наше сердце и сосуды работали хорошо, также нужно вода. Иначе кровь в теле становится очень вязкой. А это нам не на пользу!
Полезна при диабете
При болезнях почек
При артритах и артрозах

И так далее. Можно устать перечислять.

Однако это только при условии, что вы будете правильно её пить. Иначе водой можно нанести и вред организму.

Правила питья воды натощак:

Вода должна быть обязательно комнатной температуры. Так нашему организму легче всего воспринимать жидкость
Пить нужно маленькими глотками. Так всё лучше усвоиться. Иначе может просто немного заболеть живот
Пить нужно чистую воду
И хотя бы за 10-15 минут до еды. В идеале — 30 минут. Но так получается из-за работы далеко не всегда

Добавки:

Идеально пить воду с мёдом. Это добавит кучу полезных свойств.

А вот с лимоном нужно быть аккуратнее особенно, тем у кого была язва или гастрит. , иначе можно навредить желудку.

А теперь самое главное, друзья.